Episode Details

The Atkins Essentials (Atkins Health & Medical Information Services)

- Bumili sa Amazon Books:
https://www.amazon.com/dp/0060748168?tag=9natree-20

- Bumili sa Apple Books:
https://books.apple.com/us/audiobook/the-atkins-essentials-abridged/id1447342985?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- I-sponsor at Suportahan kami:
https://9natree.com/page/sponsor-and-support.html

- Mga Kagiliw-giliw na Paksa:
- Ang dalawang linggong induction bilang malinaw na panimulang istruktura
- Pagbilang at pagkilala sa carbohydrates, lampas sa simpleng pag-iwas sa asukal
- Pagkontrol sa gutom at cravings sa pamamagitan ng mas nakakabusog na pagpili
- Mga listahan ng pagkain at labing-apat na araw na menu bilang kasangkapan sa pagsunod
- Mula sa mabilis na pagsisimula tungo sa pangmatagalang low-carb na pamumuhay

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/0060748168/


Ang The Atkins Essentials ay isang maikling gabay sa nutrisyon at pagpapababa ng timbang mula sa Atkins Health and Medical Information Services. Nakasentro ito sa Atkins Nutritional Approach, isang paraan ng pagkain na mahigpit na kumokontrol sa carbohydrates, lalo na sa unang dalawang linggo. Layunin nitong gawing mas madaling simulan ang low-carb na pamumuhay kaysa sa mas malalalim at mas mahahabang aklat tungkol sa Atkins. Ipinaliliwanag ng libro na ang carbohydrates ay hindi lamang asukal, kanin, tinapay, o pasta. May taglay ding carbs ang prutas, gulay, legumes, at ilang produktong gatas. Sa halip na umasa sa pangkalahatang payo, nagbibigay ito ng listahan ng mga pagkaing maaaring kainin o iwasan, dalawang linggong meal plan, at gabay sa pagkain sa labas at paghahanda ng pantry. Ang pangunahing layunin ay tulungang mabawasan ang pagkaing mataas sa refined carbohydrates at mapalitan ito ng mas nakakabusog na pagkain. Praktikal ang anyo ng aklat, ngunit hindi ito kapalit ng personal na payong medikal, lalo na para sa may diabetes, sakit sa bato, o umiinom ng gamot.