Episode Details

What to Eat in the Zone (Barry Sears)

- Bumili sa Amazon Books:
https://www.amazon.com/dp/0060587423?tag=9natree-20

- Bumili sa Apple Books:
https://books.apple.com/us/audiobook/the-zone-abridged/id1441508077?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- I-sponsor at Suportahan kami:
https://9natree.com/page/sponsor-and-support.html

- Mga Kagiliw-giliw na Paksa:
- Zone Food Blocks bilang praktikal na kapalit ng simpleng calorie counting
- Ang 40, 30, 30 na balanse at ang pagtuon sa hormonal response ng pagkain
- Malawak na talaan para sa sangkap, vegetarian na protina, at pagkaing binibili
- Mga tuntunin sa pag-aangkop ng handang pagkain sa Zone-friendly na pagkain
- Ang Ten Zone Commandments at ang halaga, pati hirap, ng pare-parehong pagsunod

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/0060587423/


Ang What to Eat in the Zone ni Barry Sears ay isang praktikal na gabay sa pagkain, para sa mga taong sumusunod, o nagbabalak sumunod, sa Zone Diet. Hindi ito pangunahing aklat na nagpapaliwanag mula simula hanggang dulo ng buong teorya ng diyeta. Sa halip, para itong malawak na sangguniang gamit sa araw-araw, na nakatuon sa pagpili at pagtatantiya ng pagkain sa pamamagitan ng Zone Food Blocks. Sentro nito ang layuning pagsamahin ang karbohidrat, protina, at taba sa bawat pagkain at meryenda, ayon sa 40, 30, 30 na proporsiyon ng Zone. Ipinapakita ng aklat kung paano iangkop ang sistemang ito sa mga ordinaryong sangkap, vegetarian at nondairy na protina, handang pagkain, restaurant, at fast food. Mahalaga ang diin nito sa epekto ng pagkain sa mga hormonal response, lalo na sa insulin, kaysa sa simpleng pagbibilang ng calories. Ang pangunahing silbi ng libro ay gawing mas konkretong desisyon sa kusina at habang kumakain sa labas ang isang mahigpit na sistemang pangbalanse ng macronutrients.