Episode Details

Make the Pool Your Gym, 2nd Edition (Dr. Karl Knopf)

- Mua trên Amazon Books:
https://www.amazon.nl/dp/1646045076?tag=9natreedutch-21

- Mua trên Apple Books:
https://books.apple.com/us/audiobook/feeling-good-cabin-head-and-tree-head-book-2-unabridged/id6769956387?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- Tài trợ và Ủng hộ chúng tôi:
https://9natree.com/page/sponsor-and-support.html

- Chủ đề Thú vị:
- Water gebruikt als weerstand, zonder harde landing op gewrichten
- Een totaallichaamtraining die kracht, conditie en mobiliteit verbindt
- Toegankelijk voor niet-zwemmers, maar met ruimte voor sportieve cross-training
- Revalidatie en pijnverlichting vragen om geleidelijke, aangepaste belasting
- Foto’s en stapsgewijze instructies maken zelfstandig oefenen haalbaarder

- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/1646045076/


Make the Pool Your Gym, 2nd Edition van dr. Karl Knopf is een praktische fitness- en gezondheidsgids over trainen in het zwembad. Het boek behoort tot het genre beweegboeken en richt zich op oefeningen in water die het hele lichaam aanspreken, zonder de schokbelasting van veel training op het droge. Knopf behandelt watertraining niet uitsluitend als revalidatie voor ouderen, maar als een bruikbare vorm van conditie- en krachttraining voor uiteenlopende lichamen en doelen. De gids is bedoeld voor mensen die niet goed kunnen zwemmen, voor sporters die anders willen cross-trainen, en voor mensen die pijn, een chronische aandoening of een blessure hebben. De opzet is nadrukkelijk uitvoerbaar. Stapsgewijze aanwijzingen en duidelijke foto’s moeten lezers helpen om bewegingen veilig te begrijpen en trainingen aan hun eigen niveau aan te passen. De centrale gedachte is eenvoudig, maar breed toepasbaar. De eigenschappen van water maken weerstandstraining, cardiovasculaire inspanning en beweeglijkheid mogelijk, terwijl gewrichten en kwetsbare structuren relatief minder worden belast.