Episode Details

Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself (Kristin Neff)

- Mua trên Amazon Books:
https://www.amazon.nl/dp/0061733520?tag=9natreedutch-21

- Mua trên Apple Books:
https://books.apple.com/us/audiobook/dont-be-afraid-to-give-yourself-fierce-self-compassion/id1670774251?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- Tài trợ và Ủng hộ chúng tôi:
https://9natree.com/page/sponsor-and-support.html

- Chủ đề Thú vị:
- De drie bouwstenen van zelfcompassie werken alleen in samenhang
- Zelfcompassie biedt een alternatief voor de kwetsbare jacht op zelfwaardering
- Mindfulness voorkomt dat zelfkritiek of pijn de hele identiteit overneemt
- Mildheid ondersteunt verantwoordelijkheid en duurzame gedragsverandering
- Oefeningen vertalen het begrip naar een dagelijkse reactie op moeilijke momenten

- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/B005SA69UM/


Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself van Kristin Neff is een toegankelijk, op onderzoek gebaseerd zelfhulpboek over een andere manier van omgaan met falen, schaamte, stress en onzekerheid. Neff, een vooraanstaand onderzoeker op het terrein van zelfcompassie, betoogt dat een stabiel gevoel van eigenwaarde niet hoeft te rusten op prestaties, vergelijking met anderen of voortdurend zelfvertrouwen. Het alternatief is jezelf met dezelfde zorgvuldigheid behandelen die je een goede vriend zou gunnen wanneer het moeilijk wordt. Het boek combineert inzichten uit de psychologie met aandachtsoefeningen die mede aansluiten bij boeddhistische contemplatieve tradities. De centrale bedoeling is niet om pijn weg te praten of elke keuze goed te keuren. Neff laat juist zien hoe een mildere, eerlijkere reactie op tekortschieten ruimte kan maken voor verantwoordelijkheid en duurzame verandering. Naast de theoretische onderbouwing biedt het boek oefeningen voor herkenbare situaties, zoals perfectionisme, relaties, ouderschap, lichaamsbeeld en het omgaan met dagelijkse tegenslagen.