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Get Your Game Face On Like The Pros! (Dora Kurimay)

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- 흥미로운 주제:
- 점수 사이의 개인 루틴으로 흔들린 집중을 다음 공에 되돌리기
- 경기 불안을 없애기보다 호흡과 자기 대화로 조절하는 방식
- 최적 수행 상태를 위한 에너지 관리와 몰입의 조건
- 수면과 영양, 수분 섭취를 경기장 밖의 수행 요소로 보는 관점
- 탁구의 기술 훈련에 정신 기술을 통합하고 경기 뒤에 학습하는 방법

- 더 읽어보기: https://korean.9natree.com/read/B00KE9YPSU/


도라 쿠리메이의 이 책은 탁구 경기력에서 기술 훈련만큼 중요한 정신 기술과 생활 습관을 다루는 스포츠심리 실용서입니다. 저자는 헝가리 국가대표 경험과 스포츠심리 코칭 경험을 바탕으로, 선수가 압박이 큰 순간에도 평소의 기량을 재현하도록 돕는 방법을 제시합니다. 중심 개념은 게임 페이스입니다. 이는 단순히 강하게 마음먹는 태도가 아니라, 점수와 점수 사이에 집중을 회복하고 감정을 조절하며 다음 플레이에 필요한 에너지를 준비하는 개인화된 수행 루틴을 뜻합니다. 책은 불안, 자기 의심, 실수 뒤의 흔들림처럼 경기에서 자주 발생하는 문제를 다루면서, 호흡, 긍정적 자기 대화, 시각화, 목표 설정 같은 도구를 연결합니다. 또한 수면, 영양, 수분 섭취, 인간관계처럼 경기장 밖의 선택도 경기력의 일부라는 전체론적 관점을 강조합니다. 따라서 이 책의 목적은 탁구 기술을 가르치는 데 있기보다, 훈련한 기술이 경쟁 상황에서 실제로 발휘되도록 정신적 조건과 일상적 기반을 설계하게 하는 데 있습니다.