Episode Details

Clean Gut (Alejandro Junger)

- Bumili sa Amazon Books:
https://www.amazon.com/dp/B00BUA17M4?tag=9natree-20

- Bumili sa Apple Books:
https://books.apple.com/us/audiobook/clean-gut/id1441511970?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- I-sponsor at Suportahan kami:
https://9natree.com/page/sponsor-and-support.html

- Mga Kagiliw-giliw na Paksa:
- Ang bituka bilang sentro ng functional medicine na balangkas
- Leaky gut at iritasyon bilang sentrong paliwanag ng programa
- Ang 21 araw na elimination phase bilang paraan ng sistematikong pagmamasid
- Pitong araw na reintroduction upang tukuyin ang personal na food triggers
- Pagpapanumbalik ng intestinal flora at pangmatagalang gawi pagkatapos ng cleanse

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/B00BUA17M4/


Ang Clean Gut ni Alejandro Junger ay isang aklat sa kalusugan at functional medicine na nakatuon sa papel ng bituka sa pangkalahatang kalagayan ng katawan. Kasunod ito ng nauna niyang aklat na Clean, ngunit mas tiyak ang pokus sa tinatawag niyang nasira o naiiritang bituka, kabilang ang konseptong karaniwang tinatawag na leaky gut. Ipinapaliwanag ni Junger na maraming pangkaraniwang reklamo, mula sa kabag, pagkapagod, pagbabago ng timbang, at problema sa balat hanggang sa ilang malalang kondisyon, ay maaaring may kaugnayan sa kalagayan ng digestive system. Ang pangunahing layunin ng libro ay hindi lamang magbigay ng listahan ng pagkaing dapat iwasan. Naglatag ito ng pansamantalang elimination at cleansing program, kasunod ng maingat na pagbabalik ng ilang pagkain upang mapansin ng mambabasa ang sariling reaksyon ng katawan. Praktikal ang anyo nito, may mga gabay sa pagkain at pang-araw-araw na gawi. Gayunman, ang malalawak nitong pahayag tungkol sa ugat ng sakit ay dapat basahin nang may pag-iingat at hindi ipalit sa pagsusuri o paggamot ng lisensiyadong doktor.