Episode Details
Back to Episodes![[Arvostelu] Complete Conditioning for Swimming (David Salo) Tiivistetty.](https://finnish.9natree.com/coverSQL/073607242X.jpg)
[Arvostelu] Complete Conditioning for Swimming (David Salo) Tiivistetty.
Published 1 month ago
Description
Complete Conditioning for Swimming (David Salo)
- Osta Amazon Booksista:
https://www.amazon.com/dp/073607242X?tag=9natree-20
- Sponsoroi ja Tue meitä:
https://9natree.com/page/sponsor-and-support.html
- Mielenkiintoisia Aiheita:
- Kuntotestaus tekee harjoittelusta uimarin tarpeisiin sopivaa
- Kuivaharjoittelu tukee vetoa, asentoa ja vammojen ehkäisyä
- Lajikohtaiset harjoitteet huomioivat neljän uintitavan erot
- Tapahtumakohtainen harjoittelu yhdistää vauhdin ja palautuksen
- Kausisuunnittelu, kevennys ja ravinto tähtäävät kilpailupäivän vireeseen
- Lue lisää: https://finnish.9natree.com/read/073607242X/
Complete Conditioning for Swimming on kilpailu-uintiin keskittyvä harjoitteluopas, jossa Dave Salo ja Scott A. Riewald tarkastelevat uintisuoritusta kokonaisuutena. Kirjan lähtökohta on, ettei vauhti synny vain altaassa uitujen metrien määrästä. Uimarin tulokseen vaikuttavat yhtä aikaa tekniikka, voimantuotto, liikkuvuus, aerobinen ja anaerobinen kestävyys, lähdöt, käännökset, palautuminen sekä kilpailukauden rytmitys. Teos yhdistää käytännön harjoitteita ja valmennuksellista ajattelua. Sen tarkoitus on auttaa uimaria ja valmentajaa sovittamaan kuivaharjoittelu, lajiharjoittelu ja kilpailuihin valmistautuminen yhdeksi johdonmukaiseksi ohjelmaksi. Kirjassa käsitellään eri uintilajeihin liittyviä harjoitteita, tapahtumakohtaisia harjoituksia, kuntotestejä, ravitsemusta ja taperointia eli harjoittelun keventämistä ennen tärkeää kilpailua. Näkökulma on selvästi kilpauintiin painottuva, mutta perusajatus on hyödyllinen myös masters-uimareille ja triathlonisteille. Teoksen vahvuus on siinä, että se liittää yksittäisen harjoituksen aina laajempaan kysymykseen, mitä ominaisuutta harjoitus kehittää ja milloin sitä kannattaa käyttää.
- Osta Amazon Booksista:
https://www.amazon.com/dp/073607242X?tag=9natree-20
- Sponsoroi ja Tue meitä:
https://9natree.com/page/sponsor-and-support.html
- Mielenkiintoisia Aiheita:
- Kuntotestaus tekee harjoittelusta uimarin tarpeisiin sopivaa
- Kuivaharjoittelu tukee vetoa, asentoa ja vammojen ehkäisyä
- Lajikohtaiset harjoitteet huomioivat neljän uintitavan erot
- Tapahtumakohtainen harjoittelu yhdistää vauhdin ja palautuksen
- Kausisuunnittelu, kevennys ja ravinto tähtäävät kilpailupäivän vireeseen
- Lue lisää: https://finnish.9natree.com/read/073607242X/
Complete Conditioning for Swimming on kilpailu-uintiin keskittyvä harjoitteluopas, jossa Dave Salo ja Scott A. Riewald tarkastelevat uintisuoritusta kokonaisuutena. Kirjan lähtökohta on, ettei vauhti synny vain altaassa uitujen metrien määrästä. Uimarin tulokseen vaikuttavat yhtä aikaa tekniikka, voimantuotto, liikkuvuus, aerobinen ja anaerobinen kestävyys, lähdöt, käännökset, palautuminen sekä kilpailukauden rytmitys. Teos yhdistää käytännön harjoitteita ja valmennuksellista ajattelua. Sen tarkoitus on auttaa uimaria ja valmentajaa sovittamaan kuivaharjoittelu, lajiharjoittelu ja kilpailuihin valmistautuminen yhdeksi johdonmukaiseksi ohjelmaksi. Kirjassa käsitellään eri uintilajeihin liittyviä harjoitteita, tapahtumakohtaisia harjoituksia, kuntotestejä, ravitsemusta ja taperointia eli harjoittelun keventämistä ennen tärkeää kilpailua. Näkökulma on selvästi kilpauintiin painottuva, mutta perusajatus on hyödyllinen myös masters-uimareille ja triathlonisteille. Teoksen vahvuus on siinä, että se liittää yksittäisen harjoituksen aina laajempaan kysymykseen, mitä ominaisuutta harjoitus kehittää ja milloin sitä kannattaa käyttää.