Episode Details
Back to Episodes![[Pagsusuri] The Endurance Training Diet & Cookbook (Jesse Kropelnicki) Nabuod.](https://tagalog.9natree.com/coverSQL/1101904607.jpg)
[Pagsusuri] The Endurance Training Diet & Cookbook (Jesse Kropelnicki) Nabuod.
Published 4 days, 20 hours ago
Description
The Endurance Training Diet & Cookbook (Jesse Kropelnicki)
- Bumili sa Amazon Books:
https://www.amazon.com/dp/1101904607?tag=9natree-20
- I-sponsor at Suportahan kami:
https://9natree.com/page/sponsor-and-support.html
- Mga Kagiliw-giliw na Paksa:
- Ang pagkain bilang planadong bahagi ng training, hindi dagdag na gawain lamang
- Ang tamang oras, dami, at uri ng fuel bago, habang, at pagkatapos ng sesyon
- Pag-aangkop ng nutrisyon sa magkakaibang yugto ng paghahanda at race day
- Mga recipe na idinisenyo para gawing aktuwal na pagkain ang nutrition strategy
- Detalyadong pagsubok sa hydration at fueling upang mabawasan ang race-day uncertainty
- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/1101904607/
Ang The Endurance Training Diet and Cookbook ni Jesse Kropelnicki ay isang gabay sa nutrisyon at koleksiyon ng mga recipe para sa mga runner at triathlete. Inilathala noong 2017, pinagsasama nito ang payong pangpagganap sa endurance sport at mahigit pitumpung recipe na maaaring iakma sa iba’t ibang bahagi ng paghahanda at karera. Si Kropelnicki ay isang beteranong propesyonal na coach sa triathlon at tagapagtatag ng QT2 Systems, kaya ang pananaw ng aklat ay nakatuon sa praktikal na pagpaplano, pagsukat, at pagkakapare-pareho sa pagkain. Pangunahing punto nito na hindi sapat ang basta kumain nang marami kapag mabigat ang ensayo. Mahalaga ang tamang dami, uri, at oras ng pagkain at pag-inom upang masuportahan ang enerhiya sa workout, kalidad ng recovery, at pagganap sa araw ng karera. Hindi ito simpleng cookbook para sa “healthy eating.” Isa itong sistematikong sanggunian na tumitingin sa pagkain bilang bahagi ng training plan, mula pang-araw-araw na pagkain hanggang sa paghahanda bago, habang, at pagkatapos ng mahahabang sesyon o kompetisyon.
- Bumili sa Amazon Books:
https://www.amazon.com/dp/1101904607?tag=9natree-20
- I-sponsor at Suportahan kami:
https://9natree.com/page/sponsor-and-support.html
- Mga Kagiliw-giliw na Paksa:
- Ang pagkain bilang planadong bahagi ng training, hindi dagdag na gawain lamang
- Ang tamang oras, dami, at uri ng fuel bago, habang, at pagkatapos ng sesyon
- Pag-aangkop ng nutrisyon sa magkakaibang yugto ng paghahanda at race day
- Mga recipe na idinisenyo para gawing aktuwal na pagkain ang nutrition strategy
- Detalyadong pagsubok sa hydration at fueling upang mabawasan ang race-day uncertainty
- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/1101904607/
Ang The Endurance Training Diet and Cookbook ni Jesse Kropelnicki ay isang gabay sa nutrisyon at koleksiyon ng mga recipe para sa mga runner at triathlete. Inilathala noong 2017, pinagsasama nito ang payong pangpagganap sa endurance sport at mahigit pitumpung recipe na maaaring iakma sa iba’t ibang bahagi ng paghahanda at karera. Si Kropelnicki ay isang beteranong propesyonal na coach sa triathlon at tagapagtatag ng QT2 Systems, kaya ang pananaw ng aklat ay nakatuon sa praktikal na pagpaplano, pagsukat, at pagkakapare-pareho sa pagkain. Pangunahing punto nito na hindi sapat ang basta kumain nang marami kapag mabigat ang ensayo. Mahalaga ang tamang dami, uri, at oras ng pagkain at pag-inom upang masuportahan ang enerhiya sa workout, kalidad ng recovery, at pagganap sa araw ng karera. Hindi ito simpleng cookbook para sa “healthy eating.” Isa itong sistematikong sanggunian na tumitingin sa pagkain bilang bahagi ng training plan, mula pang-araw-araw na pagkain hanggang sa paghahanda bago, habang, at pagkatapos ng mahahabang sesyon o kompetisyon.