Episode Details
Back to Episodes![[Pagsusuri] The DBT Solution for Emotional Eating (Debra L. Safer) Nabuod.](https://tagalog.9natree.com/coverSQL/1462520928.jpg)
[Pagsusuri] The DBT Solution for Emotional Eating (Debra L. Safer) Nabuod.
Published 4 days, 11 hours ago
Description
The DBT Solution for Emotional Eating (Debra L. Safer)
- Bumili sa Amazon Books:
https://www.amazon.com/dp/1462520928?tag=9natree-20
- I-sponsor at Suportahan kami:
https://9natree.com/page/sponsor-and-support.html
- Mga Kagiliw-giliw na Paksa:
- Ang pagtingin sa binge eating bilang natutunang tugon sa emosyon
- Dialectical thinking, pagtanggap sa sarili habang may aktibong pagbabago
- Mindfulness upang makita ang pagitan ng emosyon, urge, at pagkilos
- Emotion regulation at distress tolerance bilang kapalit ng pagkain sa pagharap sa hirap
- Ang structured na self-help program, pagsubaybay, at pagiging sariling DBT coach
- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/1462520928/
Ang The DBT Solution for Emotional Eating nina Debra L. Safer, Sarah Adler, at Philip C. Masson ay isang praktikal na aklat na tumutulong sa mga taong nakararanas ng binge eating, stress eating, at pakiramdam na wala nang kontrol sa pagkain. Hindi ito diyeta, calorie plan, o aklat na nakatuon sa mabilisang pagbabawas ng timbang. Sa halip, isinasalin nito ang dialectical behavior therapy, o DBT, sa isang gabay na puwedeng gamitin ng karaniwang mambabasa. Ang pangunahing layunin nito ay putulin ang ugnayan ng matinding emosyon at awtomatikong pag-abot sa pagkain. Ipinapaliwanag ng mga may akda na ang pagkain ay maaaring pansamantalang magpagaan ng lungkot, pagkabalisa, galit, hiya, o pag-iisa, ngunit hindi nito nalulutas ang pinagmumulan ng damdamin. Sa pamamagitan ng mga halimbawa, pagsasanay, worksheet, at mga kasanayang maaaring ulit-ulitin, tinuturuan ng aklat ang mambabasa na mapansin ang mga trigger, tiisin ang urge, at pumili ng ibang tugon. Ang tono nito ay mahabagin ngunit nakatuon sa malinaw na pagbabago ng asal.
- Bumili sa Amazon Books:
https://www.amazon.com/dp/1462520928?tag=9natree-20
- I-sponsor at Suportahan kami:
https://9natree.com/page/sponsor-and-support.html
- Mga Kagiliw-giliw na Paksa:
- Ang pagtingin sa binge eating bilang natutunang tugon sa emosyon
- Dialectical thinking, pagtanggap sa sarili habang may aktibong pagbabago
- Mindfulness upang makita ang pagitan ng emosyon, urge, at pagkilos
- Emotion regulation at distress tolerance bilang kapalit ng pagkain sa pagharap sa hirap
- Ang structured na self-help program, pagsubaybay, at pagiging sariling DBT coach
- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/1462520928/
Ang The DBT Solution for Emotional Eating nina Debra L. Safer, Sarah Adler, at Philip C. Masson ay isang praktikal na aklat na tumutulong sa mga taong nakararanas ng binge eating, stress eating, at pakiramdam na wala nang kontrol sa pagkain. Hindi ito diyeta, calorie plan, o aklat na nakatuon sa mabilisang pagbabawas ng timbang. Sa halip, isinasalin nito ang dialectical behavior therapy, o DBT, sa isang gabay na puwedeng gamitin ng karaniwang mambabasa. Ang pangunahing layunin nito ay putulin ang ugnayan ng matinding emosyon at awtomatikong pag-abot sa pagkain. Ipinapaliwanag ng mga may akda na ang pagkain ay maaaring pansamantalang magpagaan ng lungkot, pagkabalisa, galit, hiya, o pag-iisa, ngunit hindi nito nalulutas ang pinagmumulan ng damdamin. Sa pamamagitan ng mga halimbawa, pagsasanay, worksheet, at mga kasanayang maaaring ulit-ulitin, tinuturuan ng aklat ang mambabasa na mapansin ang mga trigger, tiisin ang urge, at pumili ng ibang tugon. Ang tono nito ay mahabagin ngunit nakatuon sa malinaw na pagbabago ng asal.