Episode Details

Stretch it (Avishai Maimon)

- Bumili sa Amazon Books:
https://www.amazon.com/dp/1548559806?tag=9natree-20

- I-sponsor at Suportahan kami:
https://9natree.com/page/sponsor-and-support.html

- Mga Kagiliw-giliw na Paksa:
- Pagpapasimple ng stretching para sa pang-araw-araw na tensiyon
- Mga larawan bilang gabay sa wastong posisyon at direksiyon ng galaw
- Pagtuon sa mga bahaging madalas manigas at sumakit sa katawan
- Wellness na nakabatay sa regular na pagsasabuhay, hindi sa komplikadong programa
- Holistic na pinagmulan ng may-akda, ngunit stretching ang malinaw na sentro

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/1548559806/


Ang Stretch It ni Avishai Maimon ay isang maikling gabay sa pag-iinat ng katawan, na unang inilathala noong 2017. Sa humigit-kumulang 112 pahina, layunin nitong magbigay ng payak at madaling sundang mga paraan upang mabawasan ang paninigas ng katawan, tensiyon, stress, at karaniwang pananakit. Hindi ito aklat na nakatuon sa masalimuot na agham ng ehersisyo o sa mahahabang programa sa pagsasanay. Sa halip, inilalapit nito ang stretching bilang praktikal na gawaing maaaring matutuhan at maisama sa araw-araw. Mahalaga ang paggamit ng mga larawan bilang gabay, dahil ang wastong posisyon at direksiyon ng galaw ay mahalaga sa pag-iinat. Ang lapit ni Maimon ay kaugnay rin ng kaniyang karanasan sa massage, stretching, at iba pang holistic na paraan ng pangangalaga. Gayunman, ang sentro ng aklat ay nananatiling simple, ang pagkatuto ng ilang pangunahing stretch para masuportahan ang mas maginhawang paggalaw at pang-araw-araw na wellness. Pinakamainam itong unawain bilang panimulang sanggunian, hindi kapalit ng pagsusuri o paggamot ng propesyonal sa kalusugan.