Episode Details

Pilates For Dummies (Ellie Herman)

- Bumili sa Amazon Books:
https://www.amazon.com/dp/1119907381?tag=9natree-20

- I-sponsor at Suportahan kami:
https://9natree.com/page/sponsor-and-support.html

- Mga Kagiliw-giliw na Paksa:
- Mga pundasyon ng Pilates, paghinga, kontrol, at maingat na paggalaw
- Progresibong mat exercises mula basic hanggang advanced na antas
- Larawan at sunod-sunod na instruksyon para sa wastong alignment
- Pag-target sa core, braso, binti, at flexibility nang hindi hiwa-hiwalay ang katawan
- Pagbuo ng ligtas na home Pilates program at paggamit ng simpleng props

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/1119907381/


Ang Pilates For Dummies ni Ellie Herman ay isang praktikal na gabay sa Pilates, na idinisenyo para sa mga gustong magsimula o palalimin ang kanilang mat-based na ehersisyo. Bilang ikalawang edisyon na inilathala noong 2022, ipinapaliwanag nito ang pangunahing ugnayan ng paghinga, maingat na paggalaw, pag-unat, at pagpapalakas ng katawan. Hindi lamang ito koleksiyon ng galaw na kokopyahin. Inilalagay ng aklat ang mga ehersisyo sa isang progresibong ayos, mula basic hanggang intermediate at advanced na mat exercises, upang hindi agad tumalon ang mambabasa sa mga galaw na hindi pa handa ang katawan. Si Ellie Herman ay isang bihasang Pilates Method trainer, at makikita sa paglapit niya ang diin sa wastong alignment at eksaktong posisyon. May higit sa isang daang larawan at ilustrasyon ang libro upang masundan ang bawat hakbang. Layunin nitong tulungan ang mambabasa na makabuo ng ligtas, malinaw, at praktikal na home Pilates routine, kahit walang gym membership o malaking kagamitan.