Episode Details

The Elimination Diet (Tom Malterre)

- Bumili sa Amazon Books:
https://www.amazon.com/dp/1455581860?tag=9natree-20

- I-sponsor at Suportahan kami:
https://9natree.com/page/sponsor-and-support.html

- Mga Kagiliw-giliw na Paksa:
- Ang elimination diet bilang pansamantalang pagsisiyasat, hindi permanenteng pagbabawal
- Tatlong yugto, mula sa maikling liquid fast hanggang sa personalisadong pagkain
- Ang reintroduction at symptom journal ang sentro ng pagbuo ng ebidensiyang personal
- Mga resipe, meal plan, at shopping list bilang tugon sa hirap ng pang-araw-araw na pagsunod
- Functional medicine na pagtingin sa sintomas, kasama ang hangganan ng mga pahayag tungkol sa detox at inflammation

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/1455581860/


Ang The Elimination Diet ni Tom Malterre at Alissa Segersten ay isang gabay sa nutrisyon at pagluluto na nakatuon sa paghanap ng mga pagkaing posibleng kaugnay ng paulit-ulit na sintomas. Kabilang dito ang pagkapagod, pananakit ng kasu-kasuan, kabag o hirap sa pagtunaw, brain fog, pagbabago ng timbang, at iba pang hindi tiyak na reklamo sa katawan. Hindi nito itinuturing na pare-pareho ang pinakamainam na pagkain para sa lahat. Sa halip, inilalahad nito ang elimination diet bilang pansamantalang paraan ng masusing pagmamasid. May tatlong yugto ang programang iniaalok ng aklat, mula sa maikling likidong plano, patungo sa pag-aalis ng ilang pagkain, at saka sa sistematikong pagbabalik ng mga ito. Mahalaga ang huling yugto dahil dito masusuri kung may inuulit na sintomas pagkatapos ng isang partikular na pagkain. May kasama ring mahigit isang daang resipe, listahan ng bibilhin, at mga plano sa pagkain. Nasa pananaw ito ng functional medicine, kaya dapat basahin nang may pag-iingat at hindi bilang kapalit ng pagsusuri, diagnosis, o payo ng lisensiyadong propesyonal sa kalusugan.