Episode Details

Mayo Clinic Healthy Heart for Life! (Mayo Clinic)

- Bumili sa Amazon Books:
https://www.amazon.com/dp/1603202048?tag=9natree-20

- I-sponsor at Suportahan kami:
https://9natree.com/page/sponsor-and-support.html

- Mga Kagiliw-giliw na Paksa:
- Ang Eat 5, Move 10, Sleep 8 bilang madaling panimulang balangkas
- Pagtatasa ng sariling panganib bago bumuo ng personal na plano
- Pag-unawa sa puso at sa mga kondisyong maaaring makaapekto rito
- Pagkilala sa babalang sintomas at paghahanda sa emerhensiya
- Pangmatagalang pagbangon, pagtigil sa paninigarilyo, at suporta ng pamilya

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/1603202048/


Ang Mayo Clinic Healthy Heart for Life! ay isang praktikal na gabay pangkalusugan mula sa Mayo Clinic, na unang inilathala noong 2012. Nakatuon ito sa pag-iwas at pangangasiwa ng sakit sa puso, mula sa pag-unawa sa personal na panganib hanggang sa pagharap sa mga sintomas at paggaling matapos magkaroon ng kondisyon sa puso. Hindi ito isang aklat na nakasentro lamang sa mahigpit na diyeta o komplikadong ehersisyo. Sa halip, isinusulong nito ang sunod-sunod at kayang isabuhay na pagbabago sa araw-araw. Pinakapuso ng aklat ang balangkas na Eat 5, Move 10, Sleep 8, o pagkain ng limang bahagi ng prutas at gulay, paggalaw nang hindi bababa sa sampung minuto, at sapat na tulog. Ipinaliliwanag din nito kung paano gumagana ang puso, ano ang maaaring magkamali, at bakit mahalaga ang mabilis na pagkilos sa posibleng emerhensiya. Layunin nitong gawing malinaw at naaabot ng karaniwang mambabasa ang klinikal na impormasyon, upang makabuo siya ng personal, pangmatagalan, at makatotohanang plano para sa kalusugan ng puso.