Episode Details

Bulletproof Your Hamstrings (Jim Johnson)

- Bumili sa Amazon Books:
https://www.amazon.com/dp/1642376493?tag=9natree-20

- I-sponsor at Suportahan kami:
https://9natree.com/page/sponsor-and-support.html

- Mga Kagiliw-giliw na Paksa:
- Ang hamstring bilang mahalagang bahagi ng galaw at pag-iwas sa strain
- Isang maikli at nakatuong programa sa halip na komplikadong routine
- Paggamit ng pananaliksik bilang batayan, kasama ang makatotohanang hangganan nito
- Pagpapanumbalik ng function, hindi lang pansamantalang pag-alis ng sakit
- Pangmatagalang pagsunod at tamang paglalagay ng programa sa training

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/1642376493/


Ang Bulletproof Your Hamstrings ni Jim Johnson ay isang maikling gabay sa pag-eehersisyo at pag-iwas sa pinsala, na nakatuon sa mas maayos na paggana ng hamstring. Si Johnson ay isang physical therapist, at inilalahad niya ang Bulletproof Hamstring Program bilang praktikal na hanay ng mga espesipikong ehersisyo na maaaring gawin sa bahay o sa gym. Pangunahing layunin ng aklat na tulungan ang mambabasang mabawasan ang pananakit, makarekober mula sa paulit-ulit na strain, at mapababa ang posibilidad ng susunod na pinsala. Hindi ito malawak na aklat tungkol sa buong katawan o kumpletong programa para sa lahat ng sports. Sa halip, nakasentro ito sa isang madalas mapinsalang bahagi ng likod ng hita at sa pare parehong pagsasanay para rito. Maikli ang aklat, wala pang isang daang pahina, at idinisenyo para madaling maisagawa ang programa sa loob ng ilang minuto bawat araw. Ang diin nito ay pananaliksik, malinaw na aplikasyon, at regular na pagsunod sa simpleng routine.