Episode Details

Forever Strong: A New, Science-Based Strategy for Aging Well (Gabrielle Lyon D.O.)

- Bumili sa Amazon Books:
https://www.amazon.com/dp/1668007878?tag=9natree-20

- I-sponsor at Suportahan kami:
https://9natree.com/page/sponsor-and-support.html

- Mga Kagiliw-giliw na Paksa:
- Ang skeletal muscle bilang sentrong organo ng metabolic na kalusugan
- Pagpapanatili ng masel bilang depensa laban sa paghinang dulot ng pagtanda
- Protina at kalidad ng pagkain bilang suporta sa pagbuo at pagkukumpuni ng masel
- Resistance training bilang kinakailangang hudyat para lumakas ang katawan
- Ugnayan ng masel, insulin sensitivity, at pangmatagalang kalusugan ng utak

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/1668007878/


Ang Forever Strong: A New, Science-Based Strategy for Aging Well ni Dr. Gabrielle Lyon ay isang aklat na pangkalusugan at pag-iwas sa sakit na naglalagay sa skeletal muscle, o masel na nakakabit sa mga buto at ginagamit sa pagkilos, sa sentro ng usapin tungkol sa pagtanda. Bilang isang doktor na may pagtuon sa nutrisyon at geriatrics, ipinapaliwanag ni Lyon ang kaniyang muscle-centric na pagtingin sa kalusugan. Ang pangunahing layunin ng aklat ay ilipat ang pansin mula sa simpleng pagpapapayat tungo sa pagbuo at pag-iingat ng masel habang tumatanda. Para sa kaniya, hindi lamang pang-anyo o pangbuhat ang masel. Mahalaga ito sa paggamit ng enerhiya, pagkontrol ng asukal sa dugo, pisikal na kakayahan, at katatagan laban sa mga epekto ng edad. Pinagdurugtong ng libro ang mga usapin ng protina, resistance training, paggalaw, pahinga, at pangmatagalang gawi. Hindi ito kapalit ng personal na payong medikal, lalo na para sa may sakit o espesyal na pangangailangan sa pagkain. Sa halip, isa itong malawak ngunit praktikal na balangkas para suriin kung paano mapananatili ang lakas, galaw, at kalidad ng buhay sa bawat yugto ng pagtanda.