Episode Details
Back to Episodes#40 Stress, Søvn & Muskelvækst | m. Peter Bendtsen
Description
Hvad gør stress egentlig ved din træning? Og hvor meget betyder søvnen, når du vil bygge muskler?
I denne episode har jeg besøg af Peter Bendtsen, personlig træner, uddannet i Nutrition and Health og medstifter af appen RESA. Peter er en ægte science guy, der har delt viden og gode råd om træning og kost på Facebook, længe før de fleste af os brugte Instagram.
Vi taler om hvordan man kan træne når stressen fylder, og Peter deler sin egen historie og hvad der hjalp ham. Vi kommer også ind på hvorfor søvn gør så stor forskel for kost, træning og velvære, og hvor mange sæt og gentagelser du skal lave for at bygge muskler.
En oplagt episode til dig, der vil have konkrete råd til muskelvækst og bedre søvn, samt få mere ud af din træning, også når hverdagen er travl.
VIL DU HAVE VORES HJÆLP? ANSØG HER
Online Hybrid Forløb: https://jonas-germann-fitnesss.boonpage.com/jonas-s-online-coaching
www.jonasgermann.dk
www.instagram.com/jonas.germann