Episode Details
Back to Episodes![[Recenzja] The Essential Lower Back Pain Exercise Guide (Morgan Sutherland) Streszczenie.](https://polish.9natree.com/coverSQL/B0B43KSJS4.jpg)
[Recenzja] The Essential Lower Back Pain Exercise Guide (Morgan Sutherland) Streszczenie.
Published 9 hours ago
Description
The Essential Lower Back Pain Exercise Guide (Morgan Sutherland)
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/B0B43KSJS4?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Essential-Lower-Back-Pain-Exercise-Guide-Morgan-Sutherland.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-essential-lower-back-pain-exercise-guide-treat/id1636049338?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Essential+Lower+Back+Pain+Exercise+Guide+Morgan+Sutherland+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B0B43KSJS4/
#dwudziestojednodniowyprogramćwiczeń #ćwiczeniaztaśmąoporową #skurczeidyskimiędzykręgowe #porannewstawaniezłóżka #pozycjesnuprzybólukrzyża #TheEssentialLowerBackPainExerciseGuide
Książka Morgana Sutherlanda, The Essential Lower Back Pain Exercise Guide, jest praktycznym poradnikiem ruchowym dla osób z bólem dolnego odcinka pleców. Autor, masażysta z wieloletnim doświadczeniem, wychodzi od własnego urazu i proponuje domowy, dwudziestojednodniowy program oparty na codziennych ćwiczeniach rozciągających oraz wzmacniających. Nie jest to publikacja diagnostyczna ani zamiennik konsultacji lekarskiej. Jej celem jest przekazanie prostego schematu postępowania, który może pomóc czytelnikowi poprawić tolerancję ruchu, postawę, nawyki związane ze snem i sposób wykonywania zwykłych czynności. Plan ma zajmować od piętnastu do trzydziestu minut dziennie. Oprócz głównej rutyny książka omawia postępowanie przy skurczach mięśni, podstawowe zagadnienia dotyczące dysków międzykręgowych, ćwiczenia z taśmą oporową oraz bezpieczniejsze wstawanie z łóżka. Gatunkowo jest to przystępny przewodnik samopomocowy, skoncentrowany na wdrażaniu konkretnych działań, a nie na rozbudowanej teorii medycznej. Najważniejszą obietnicą autora jest uporządkowanie codziennej pracy nad plecami w możliwy do wykonania, domowy rytuał.
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/B0B43KSJS4?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Essential-Lower-Back-Pain-Exercise-Guide-Morgan-Sutherland.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-essential-lower-back-pain-exercise-guide-treat/id1636049338?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Essential+Lower+Back+Pain+Exercise+Guide+Morgan+Sutherland+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B0B43KSJS4/
#dwudziestojednodniowyprogramćwiczeń #ćwiczeniaztaśmąoporową #skurczeidyskimiędzykręgowe #porannewstawaniezłóżka #pozycjesnuprzybólukrzyża #TheEssentialLowerBackPainExerciseGuide
Książka Morgana Sutherlanda, The Essential Lower Back Pain Exercise Guide, jest praktycznym poradnikiem ruchowym dla osób z bólem dolnego odcinka pleców. Autor, masażysta z wieloletnim doświadczeniem, wychodzi od własnego urazu i proponuje domowy, dwudziestojednodniowy program oparty na codziennych ćwiczeniach rozciągających oraz wzmacniających. Nie jest to publikacja diagnostyczna ani zamiennik konsultacji lekarskiej. Jej celem jest przekazanie prostego schematu postępowania, który może pomóc czytelnikowi poprawić tolerancję ruchu, postawę, nawyki związane ze snem i sposób wykonywania zwykłych czynności. Plan ma zajmować od piętnastu do trzydziestu minut dziennie. Oprócz głównej rutyny książka omawia postępowanie przy skurczach mięśni, podstawowe zagadnienia dotyczące dysków międzykręgowych, ćwiczenia z taśmą oporową oraz bezpieczniejsze wstawanie z łóżka. Gatunkowo jest to przystępny przewodnik samopomocowy, skoncentrowany na wdrażaniu konkretnych działań, a nie na rozbudowanej teorii medycznej. Najważniejszą obietnicą autora jest uporządkowanie codziennej pracy nad plecami w możliwy do wykonania, domowy rytuał.