Episode Details
Back to Episodes![[Recenzja] 21 Yoga Exercises for Lower Back Pain (Morgan Sutherland) Streszczenie.](https://polish.9natree.com/coverSQL/B0B4SSFVPS.jpg)
[Recenzja] 21 Yoga Exercises for Lower Back Pain (Morgan Sutherland) Streszczenie.
Published 7 hours ago
Description
21 Yoga Exercises for Lower Back Pain (Morgan Sutherland)
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/B0B4SSFVPS?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/21-Yoga-Exercises-for-Lower-Back-Pain-Morgan-Sutherland.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/21-yoga-exercises-for-lower-back-pain-stretching-lower/id1642373028?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=21+Yoga+Exercises+for+Lower+Back+Pain+Morgan+Sutherland+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B0B4SSFVPS/
#dwadzieściajedenpozycjijogi #bólodcinkalędźwiowego #wydłużaniekręgosłupa #stabilnośćmiednicyikościkrzyżowej #powięźimięśniepleców #21YogaExercisesforLowerBackPain
Książka 21 Yoga Exercises for Lower Back Pain: Stretching Lower Back Pain Away with Yoga, autorstwa Morgana Sutherlanda, to krótki, praktyczny poradnik z obszaru ćwiczeń ruchowych i samopomocy przy dolegliwościach odcinka lędźwiowego. Jej zasadniczym celem jest przedstawienie dwudziestu jeden pozycji jogi, które mają wspierać łagodne rozciąganie, wzmacnianie oraz poprawę ruchomości ciała związanej z dolną częścią pleców. Autor kieruje uwagę nie tylko na same mięśnie, lecz także na powięź oraz na współpracę kręgosłupa lędźwiowego, kości krzyżowej i miednicy. Punkt wyjścia jest codzienny i zrozumiały, długie siedzenie albo stanie często sprzyja sztywności i bólowi pleców. Sutherland przedstawia jogę jako nieinwazyjną alternatywę dla automatycznego sięgania po leki przeciwbólowe lub rozważania zabiegów. Jednocześnie zaznacza ważną granicę bezpieczeństwa, silny ból lub ból utrzymujący się przez kilka tygodni wymaga konsultacji lekarskiej, aby wykluczyć poważniejsze przyczyny, między innymi problem z dyskiem.
- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/B0B4SSFVPS?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/21-Yoga-Exercises-for-Lower-Back-Pain-Morgan-Sutherland.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/21-yoga-exercises-for-lower-back-pain-stretching-lower/id1642373028?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=21+Yoga+Exercises+for+Lower+Back+Pain+Morgan+Sutherland+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B0B4SSFVPS/
#dwadzieściajedenpozycjijogi #bólodcinkalędźwiowego #wydłużaniekręgosłupa #stabilnośćmiednicyikościkrzyżowej #powięźimięśniepleców #21YogaExercisesforLowerBackPain
Książka 21 Yoga Exercises for Lower Back Pain: Stretching Lower Back Pain Away with Yoga, autorstwa Morgana Sutherlanda, to krótki, praktyczny poradnik z obszaru ćwiczeń ruchowych i samopomocy przy dolegliwościach odcinka lędźwiowego. Jej zasadniczym celem jest przedstawienie dwudziestu jeden pozycji jogi, które mają wspierać łagodne rozciąganie, wzmacnianie oraz poprawę ruchomości ciała związanej z dolną częścią pleców. Autor kieruje uwagę nie tylko na same mięśnie, lecz także na powięź oraz na współpracę kręgosłupa lędźwiowego, kości krzyżowej i miednicy. Punkt wyjścia jest codzienny i zrozumiały, długie siedzenie albo stanie często sprzyja sztywności i bólowi pleców. Sutherland przedstawia jogę jako nieinwazyjną alternatywę dla automatycznego sięgania po leki przeciwbólowe lub rozważania zabiegów. Jednocześnie zaznacza ważną granicę bezpieczeństwa, silny ból lub ból utrzymujący się przez kilka tygodni wymaga konsultacji lekarskiej, aby wykluczyć poważniejsze przyczyny, między innymi problem z dyskiem.