Episode Details

The Insulin Resistance Diet Plan & Cookbook (Tara Spencer)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1623157285?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Insulin-Resistance-Diet-Plan-%26amp%3B-Cookbook-Tara-Spencer.html

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Insulin+Resistance+Diet+Plan+amp+Cookbook+Tara+Spencer+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Insulin-Resistance-Diet-Plan-%26-Cookbook-Tara-Spencer.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Insulin-Resistance-Diet-Plan-%26-Cookbook-Tara-Spencer.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Insulin-Resistance-Diet-Plan-%26-Cookbook-Tara-Spencer.html

- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/1623157285/

#Rintanganinsulin #Pelanmakanempatminggu #PengurusanPCOS #Resipibahanmenyeluruh #Senamanberatbadan #TheInsulinResistanceDietPlanampCookbook

The Insulin Resistance Diet Plan and Cookbook oleh Tara Spencer ialah buku panduan pemakanan kesihatan, yang menggabungkan penerangan asas tentang rintangan insulin dengan pelan makan selama empat minggu dan koleksi resipi. Fokus utamanya ialah membantu pembaca yang berdepan rintangan insulin, PCOS, atau risiko pradiabetes membina corak pemakanan yang lebih teratur, menggunakan bahan yang bersih dan mudah disediakan. Spencer ialah pakar pemakanan dan jurulatih peribadi bertauliah, dan pendekatannya tidak terhad kepada kiraan kalori atau penurunan berat badan semata-mata. Buku ini turut memasukkan pengurusan stres melalui belas kasihan terhadap diri sendiri, serta senaman berat badan untuk menyokong metabolisme. Dengan kira-kira 100 resipi dan jadual makan yang tersusun, ia cuba menukarkan prinsip pemakanan kepada rutin harian yang boleh diamalkan. Buku ini bukan pengganti diagnosis, ubat, atau nasihat doktor, khususnya bagi pembaca yang menghidap diabetes atau mengambil ubat kawalan gula. Namun, ia menyediakan rangka kerja praktikal untuk berbincang dan merancang perubahan gaya hidup secara lebih tersusun.