Episode Details

Fascial Fitness, Second Edition (Robert Schleip)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1623176743?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Fascial-Fitness%2C-Second-Edition-Robert-Schleip.html

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Fascial+Fitness+Second+Edition+Robert+Schleip+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Fascial-Fitness%2C-Second-Edition-Robert-Schleip.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Fascial-Fitness%2C-Second-Edition-Robert-Schleip.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Fascial-Fitness%2C-Second-Edition-Robert-Schleip.html

- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/1623176743/

#Latihanfascia #Tisupenghubung #Keanjalandanpemindahantenaga #Mobilitisertapencegahansakit #Latihan10minitduakaliseminggu #FascialFitnessSecondEdition

Fascial Fitness, Edisi Kedua, oleh Dr. Robert Schleip bersama Johanna Bayer, ialah panduan kecergasan dan penjagaan tubuh yang menumpukan pada fascia, iaitu tisu penghubung yang membalut, menghubungkan, dan menyokong otot serta struktur badan. Buku bukan fiksyen ini menghimpunkan penerangan berasaskan penyelidikan fascia dengan latihan praktikal yang boleh dibuat dalam rutin harian. Tujuannya bukan sekadar menambah kelenturan seperti regangan biasa, tetapi membantu pembaca memahami bahawa tisu penghubung juga mempengaruhi pergerakan, pemindahan tenaga, kepekaan tubuh, dan pengalaman sakit. Schleip, seorang penyelidik fascia dan pengamal Rolfing, menerangkan bahawa fascia bertindak balas terhadap beban, pergerakan, dan tempoh tidak aktif dengan cara yang tidak semestinya sama seperti otot. Edisi ini mengemas kini panduan asal dengan penemuan semasa serta cadangan tentang kaedah dan peralatan yang sesuai. Dengan sasaran kira kira 10 minit, dua kali seminggu, buku ini menawarkan pendekatan yang ringkas, tetapi memerlukan amalan yang konsisten dan peka terhadap keadaan tubuh sendiri.