Episode Details

Unf--k Your Body (Faith G. Harper)

- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/B09VCT5571?tag=9natreepoland-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Unf--k-Your-Body-Faith-G-Harper.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/rewire-your-brain-learn-how-to-switch-on-your-brain/id1503434195?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Unf+k+Your+Body+Faith+G+Harper+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B09VCT5571/

#ośjelitaimózg #nerwbłędny #regulacjaukładunerwowego #wstydcielesny #małenawykizdrowotne #UnfkYourBody

Książka Unfck Your Body autorstwa Faith G. Harper to krótki, praktyczny poradnik z pogranicza zdrowia psychicznego, podstaw żywienia i codziennej troski o ciało. Autorka jest terapeutką i specjalistką od żywienia, a jej punktem wyjścia jest doświadczenie osób, które odbierają własne ciało jako źródło problemów. Bezsenność, zachcianki, napięcie, ból, brak energii albo wstyd związany z wyglądem mogą sprawiać wrażenie, że organizm działa przeciwko człowiekowi. Harper proponuje inne ujęcie. Ciało nie jest wrogiem, lecz systemem reagującym na stres, traumę, chorobę, przeciążenie i niezaspokojone potrzeby. Omawia przede wszystkim połączenie jelit z mózgiem oraz rolę nerwu błędnego, ale nie zatrzymuje się na teorii. Łączy podstawowe wyjaśnienia biologiczne z prostymi ćwiczeniami dotyczącymi jedzenia, snu, oddechu, ruchu i samowspółczucia. Celem książki nie jest narzucenie idealnego stylu życia ani redukcja ciała do wyglądu. Jest nim bardziej realistyczna, życzliwa i użyteczna relacja z własną fizycznością.