Episode Details

Stress Resets: How to Soothe Your Body and Mind in Minutes (Jennifer Taitz PsyD)

- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/1523523328?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Stress-Resets%3A-How-to-Soothe-Your-Body-and-Mind-in-Minutes-Jennifer-Taitz-PsyD.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/breathwork-for-stress-relief-and-calm-simple-daily/id6813354279?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Stress+Resets+How+to+Soothe+Your+Body+and+Mind+in+Minutes+Jennifer+Taitz+PsyD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/B0BXKY1P7V/

#Stressıfırlamaları #Zihinselspam #İnteroseptifmaruzbırakma #Bedentemelliyatıştırma #Strestamponları #StressResets

Jennifer L. Taitz’in Stress Resets, alt başlığıyla Bedeninizi ve Zihninizi Dakikalar İçinde Nasıl Yatıştırırsınız, kitabı stres yönetimi alanında pratik bir psikoloji rehberidir. Klinik psikolog ve UCLA Psikiyatri Bölümünde öğretim üyesi olan Taitz, bilişsel davranışçı terapi, diyalektik davranış terapisi, kabul ve kararlılık terapisi ile farkındalık yaklaşımlarından yararlanır. Kitabın amacı, stresli koşulları tamamen ortadan kaldırmak değildir. Bunun yerine, tetikleyici bir olay ile verilen tepki arasındaki kısa aralıkta kişinin daha bilinçli seçimler yapabilmesini hedefler. Taitz, stresi yalnızca zarar verici bir durum olarak görmek yerine, önem verilen bir şeye işaret eden doğal bir sinyal olarak ele alır. Eser, yoğun anlarda birkaç dakikada uygulanabilecek zihin, beden ve davranış odaklı sakinleşme yöntemlerini, daha dayanıklı bir günlük yaşam kurmaya yönelik alışkanlıklarla birleştirir. Bu yönüyle kitap, uzun açıklamalardan çok, bunalmışlık, zihinsel geviş getirme, panik belirtileri ve gergin iletişim anlarında kullanılabilecek erişilebilir araçlara odaklanır.