Episode Details

Change Your Brain Every Day (Daniel Amen)

- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/149645457X?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Change-Your-Brain-Every-Day-Daniel-Amen.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/change-your-brain-every-day-simple-daily-practices/id1654962412?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Change+Your+Brain+Every+Day+Daniel+Amen+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/B0BTDXTNN3/

#BRIGHTMINDSçerçevesi #366günlükbeyinalışkanlığı #Uykuvebilişselperformans #Beyinsağlığıriskleri #İçkonuşmaveilişkiler #ChangeYourBrainEveryDay

Daniel Amen’in Change Your Brain Every Day adlı kitabı, beyin sağlığı ve kişisel gelişim alanında, bir yıl boyunca uygulanabilecek kısa günlük öneriler sunan bir rehberdir. Kitabın amacı, hafıza, dikkat, ruh hali, enerji, alışkanlıklar ve ilişkiler gibi gündelik yaşamı etkileyen alanları, tek seferlik büyük dönüşümler yerine düzenli küçük davranışlarla ele almaktır. Psikiyatrist ve klinik sinirbilimci olan Amen, uzun klinik deneyiminden ve beyin görüntüleme çalışmalarına verdiği önemden hareket eder. Temel yaklaşımı şudur, zihinsel sağlık yalnızca soyut düşüncelerle değil, beynin biyolojik durumu, uyku, beslenme, hareket, stres, sosyal çevre ve günlük seçimlerle de bağlantılıdır. Eser, akademik bir nörobilim ders kitabı değildir. Daha çok, her güne ayrı bir odak noktası veren uygulanabilir bir sağlık ve farkındalık programı niteliğindedir. Okurdan kusursuz bir yaşam düzeni kurması değil, kendi risklerini fark etmesi, küçük deneyler yapması ve yararlı uygulamaları sürdürülebilir alışkanlıklara dönüştürmesi beklenir.