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Longevidade: Nutrição e ayurveda para um envelhecer ativo (Laura Pires)

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- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/longevidade-no-cotidiano-a-arte-de-envelhecer/id1750781742?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

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Em Longevidade: Nutrição e ayurveda para um envelhecer ativo, Laura Pires propõe uma reflexão prática sobre o envelhecimento a partir do encontro entre a nutrição contemporânea, a gerontologia e os princípios da Ayurveda. Publicado pela Rocco, o livro se insere no campo dos guias de saúde e autocuidado, mas evita tratar a longevidade como mera extensão do tempo de vida. Seu foco é a preservação de autonomia, vitalidade e presença nas diversas fases da existência. Nutricionista, terapeuta e professora de Ayurveda, a autora mobiliza sua formação e suas vivências de estudo na Índia para apresentar uma visão integrada de corpo, sentidos, mente e dimensão subjetiva. A alimentação ocupa posição central, porém não aparece isolada: sono, rotina, movimento, relações e capacidade de observar os próprios hábitos também compõem o quadro discutido. Com linguagem acessível, orientações graduais e um caderno de receitas ilustradas, a obra busca transformar referências ayurvédicas em possibilidades aplicáveis ao cotidiano, sem prometer soluções universais para envelhecer bem.