Episode Details
Back to Episodes#084 太る・痩せる。変わっていく女性の身体との付き合い方
Season 1
Episode 84
Published 1 week, 1 day ago
Description
♡INDEX♡ 体型に関するお悩み／痩せやすい体質のお悩み／産後に理想体重より➖５キロ／脂肪や筋肉と女性の体の関係／基礎代謝が高い／食事を吸収しづらい／胃腸が弱くて少し神経質／フィトテラピーでいうなら／アシュワガンダ／エゾウコギ／高麗人参／数値が低いものは上げてくれて下がっているものは正常値に／ホメオスタシスを高めてくれるアダプトゲンハーブ／カモミールとフェンネル／逆に体がポチャポチャっとしてきた／代謝を上げるスパイス／黒胡椒／カプサイシン／桑のお茶／ナッツ類の良質な脂質／不飽和脂肪酸