Episode Details

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En endurance, on fait 80 % de l’entraînement en facile.

En Hyrox, chaque séance part « capot ouvert », à RPE 8 ou 9.

Alors, est-ce qu’on s’entraîne tous trop fort ?

J’en parle avec Alexandre Bouquet, cofondateur de Nolio, l’appli de milliers de coachs d’endurance.

On décortique le casse-tête du sport hybride : charge d’entraînement, montres, scores de sommeil.

Et pourquoi des coachs de haut niveau coupent l’accès aux données de leurs athlètes à J-10 de la course.

Coach, ChatGPT ou les deux : la réponse risque de te surprendre.

TIMELINE

00:00 Introduction

02:50 Nolio, l’outil des coachs

08:13 Pourquoi Nolio arrive sur l’Hyrox

11:43 Séances Hyrox : trop d’intensité ?

21:13 Programmer un Hyrox dans une appli

29:45 Coach ou ChatGPT ?

40:08 Montres et Hyrox : les limites

49:36 Calculer la charge d’entraînement hybride

58:36 Faut-il croire ses scores de sommeil ?

01:16:00 Coachs et IA : le temps gagné

Les 10 grandes questions de l’épisode

Pourquoi une appli née dans l’endurance débarque sur l’Hyrox ?

Les séances Hyrox sont-elles trop intenses pour progresser ?

L’hybride, vrai mouvement de fond ou simple effet de mode ?

Comment programmer un sport où la course se mesure, mais pas les stations ?

Pourquoi ta montre gère encore si mal un entraînement Hyrox ?

Un coach vaut-il encore le coup quand ChatGPT écrit des programmes ?

Comment calculer sa charge d’entraînement quand le cardio ne monte pas ?

Faut-il croire ses scores de sommeil et de récupération ?

Pourquoi des coachs de haut niveau cachent les données à leurs athlètes avant une course ?

Combien de temps un coach gagne-t-il avec les bons outils et l’IA ?

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