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Dor após o treino é sinal de que o exercício fez efeito?
Published 2 weeks ago
Description
Um ouvinte conta que voltou para a academia e, depois de treinar pernas, fica dolorido por dois ou três dias. Ele pergunta se essa dor significa que o treino foi eficiente e se pode voltar a treinar mesmo ainda sentindo desconforto.
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