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Usa tus 5 sentidos para volver al presente - Día 325 Año 5
Season 5
Episode 325
Published 3 weeks, 1 day ago
Description
Cuando la ansiedad lleva tu mente hacia todo lo que podría pasar, regresar al presente puede ayudarte a bajar un poco el ruido. En este episodio hacemos un ejercicio de respiración y conexión con los cinco sentidos para dirigir tu atención hacia lo que está sucediendo aquí y ahora. Una práctica sencilla para soltar por un momento las preocupaciones, conectar con tu cuerpo y encontrar un espacio de mayor calma durante el día. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus mañanas.A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:
- Usar la respiración para conectar con tu cuerpo cuando aparece la ansiedad.
- Practicar el ejercicio de los cinco sentidos para regresar al aquí y ahora.
- Dirigir tu atención hacia lo que sí está en tus manos en este momento.