Episode Details

The Calisthenics Bible (Logan J. Perl)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1806473275?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Calisthenics-Bible-Logan-J-Perl.html

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Calisthenics+Bible+Logan+J+Perl+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Calisthenics-Bible-Logan-J-Perl.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Calisthenics-Bible-Logan-J-Perl.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Calisthenics-Bible-Logan-J-Perl.html

- Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/1806473275/

#Programcalisthenics90hari #Progressiveoverloadberatbadan #Progresimuscleup #Mobilitasbahudanpergelangan #Frontleverdanhumanflag #TheCalisthenicsBible

The Calisthenics Bible karya Logan J. Perl adalah panduan kebugaran praktis tentang latihan menggunakan berat badan sendiri. Buku ini berpusat pada program 90 hari yang dirancang untuk membawa pembaca dari kemampuan dasar menuju keterampilan calisthenics yang lebih menuntut, termasuk muscle-up, front lever, dan human flag. Berdasarkan deskripsi penerbit, isinya mencakup lebih dari 160 latihan berilustrasi serta tiga tingkat pelatihan, yaitu pemula, menengah, dan lanjutan. Tujuan utamanya bukan sekadar memberi daftar gerakan, melainkan menyediakan urutan progresi agar pembaca memahami titik awal, cara meningkatkan beban latihan, dan kapan perlu memakai variasi yang lebih sulit. Perl juga menempatkan mobilitas dan keselamatan sendi sebagai bagian penting dari proses, khususnya untuk bahu, siku, dan pergelangan tangan. Karena itu, buku ini berada di antara buku panduan teknik dan program latihan terstruktur. Pendekatannya relevan bagi orang yang ingin berlatih di rumah atau di area pull-up bar, dengan kebutuhan peralatan yang relatif terbatas.