Episode Details

6-Minute Core Strength (Dr. Jonathan Su)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1735590479?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/6-Minute-Core-Strength-Dr-Jonathan-Su.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/6-minute-core-strength-simple-core-exercises-to-improve/id1601554062?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=6+Minute+Core+Strength+Dr+Jonathan+Su+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_6-Minute-Core-Strength-Dr-Jonathan-Su.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_6-Minute-Core-Strength-Dr-Jonathan-Su.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_6-Minute-Core-Strength-Dr-Jonathan-Su.html

- Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/1735590479/

#Kesadaranintitubuh #Corebracing #Stabilitastulangbelakang #Keseimbanganfungsional #Latihanpunggungbawah #6MinuteCoreStrength

6-Minute Core Strength karya Dr. Jonathan Su adalah panduan kebugaran praktis yang berfokus pada penguatan otot inti tubuh melalui sesi latihan singkat. Buku ini berada di antara buku latihan di rumah dan edukasi gerak berbasis prinsip fisioterapi. Tujuannya bukan sekadar membentuk perut, melainkan membantu pembaca memahami peran inti tubuh dalam menjaga postur, stabilitas, keseimbangan, dan kenyamanan saat bergerak. Dr. Su, seorang fisioterapis, menyajikan lebih dari 25 latihan yang umumnya membutuhkan sedikit atau tanpa alat. Materinya didukung ilustrasi dan video instruksional, sehingga pembaca dapat mempelajari posisi serta gerakan dengan lebih aman. Pendekatannya ditujukan untuk berbagai usia dan tingkat kebugaran, termasuk orang yang banyak duduk, pemula yang ingin kembali aktif, atau mereka yang mengalami keluhan punggung bawah. Gagasan utama buku ini adalah bahwa latihan yang singkat, dilakukan dengan teknik yang tepat dan cukup konsisten, dapat menjadi bagian realistis dari rutinitas harian untuk memperbaiki fungsi tubuh.