Episode Details

Eifersucht gilt schnell als toxisch, romantisch oder als Beweis dafür, wie wichtig uns jemand ist. Wir sehen sie anders: zunächst einmal als Gefühl. Ein Gefühl, das etwas anzeigen kann – Angst, Mangel, Vergleich, Ausschluss, Kontrollverlust oder ein unerfülltes Bedürfnis – aber noch lange nicht darüber entscheidet, was unser Partner jetzt tun muss. - Eifersucht, Neid oder Verlustangst? Warum es sich lohnt, genauer hinzuschauen, welches Gefühl eigentlich gerade da ist - Gefühl ≠ Handlungsanweisung: Warum zwischen dem ersten Impuls und unserer Reaktion möglichst etwas Raum entstehen darf - Ownership statt Kontrolle: Was passiert, wenn wir Eifersucht zunächst bei uns selbst untersuchen, statt sofort das Verhalten des anderen regulieren zu wollen - Bedürfnisse statt Verbote: Wie aus Eifersucht ein ehrliches Gespräch, eine Bitte und schließlich eine Verhandlung werden kann - Autonomie & Rückversicherung: Warum Freiheit und Bindung keine Gegensätze sein müssen – und Kontext trotzdem eine verdammt große Rolle spielt - Monogamie & Polyamorie: Warum Eifersucht in beiden Beziehungsformen auftauchen kann, aber unterschiedliche Geschichten und Ängste daran hängen können Begriffe & Konzepte: Eifersucht, Neid, Compersion/Mitfreude, Autonomie, Rückversicherung, Impulskontrolle, Selbstauseinandersetzung, Bedürfnisse, Bitten, Verhandlung, Kontextualisierung, Bindung, IFS, Stoizismus, magische Kommunikation. Erwähntes Tool: Das aus dem Podcast „Multiamory“ beschriebene Prinzip eines vereinbarten Codes wie „Ich habe ein weiches Thema“, um vor einem verletzlichen Gespräch bewusst Aufmerksamkeit und Präsenz anzufragen.