Episode Details

Somatic Exercises for Beginners to Lose Weight (Kristen Payton)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0D6NG16PK?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Somatic-Exercises-for-Beginners-to-Lose-Weight-Kristen-Payton.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/somatic-exercises-for-beginners-the-gentle-guide-to/id1794829101?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Somatic+Exercises+for+Beginners+to+Lose+Weight+Kristen+Payton+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Les mer: https://norway.9natree.com/read/B0D6NG16PK/

#Somatiskeøvelserfornybegynnere #28dagerstreningsplan #Nettbasertevideoleksjoner #Dagligkroppsligregistrering #Meditasjonogstressmestring #SomaticExercisesforBeginnerstoLoseWeight

Somatic Exercises for Beginners to Lose Weight av Kristen Payton er en praktisk treningsguide for nybegynnere som kobler enkle, kroppsorienterte øvelser med et strukturert program over 28 dager. Boken presenterer somatisk trening som en rolig og oppmerksom måte å arbeide med bevegelse på, der målet ikke bare er å bruke muskler, men også å legge merke til pust, spenning, holdning og kroppslige reaksjoner. Den retter seg særlig mot lesere som ønsker en lavterskel inngang til aktivitet og som foretrekker tydelige visuelle forklaringer fremfor kompliserte treningsopplegg. Et sentralt element er tilgang til nettbaserte videoleksjoner, som skal gjøre det lettere å forstå bevegelsene steg for steg. I tillegg kombineres øvelsene med en utfordring for vektnedgang, meditasjon og et skjema for daglig oppfølging. Bokens hovedformål er dermed å tilby en forutsigbar rutine som forener bevegelse, kroppsbevissthet og registrering av egne vaner. Den bør leses som en generell treningsressurs, ikke som erstatning for individuell medisinsk eller terapeutisk oppfølging.