Episode Details

Advanced Marathoning (Pete Pfitzinger)

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/1718237472?tag=9natreedutch-21
- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/1718237472?tag=9natreebelgium-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Advanced-Marathoning-Pete-Pfitzinger.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/advanced-marathoning-third-edition/id1642348216?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Advanced+Marathoning+Pete+Pfitzinger+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/1718237472/

#Langeduurlopen #Marathontempo #Lactaatdrempeltraining #Overtrainingvoorkomen #Koolhydraatinnametijdensderace #AdvancedMarathoning

Advanced Marathoning van Pete Pfitzinger en Scott Douglas is een praktische, op wetenschap gebaseerde gids voor lopers die een marathon niet alleen willen uitlopen, maar gericht sneller willen lopen. Deze vierde editie bouwt voort op een bekende trainingsmethode voor ambitieuze recreanten en wedstrijdlopers. Het boek behandelt de volledige voorbereiding, van het opbouwen van trainingsomvang en het kiezen van gerichte sessies tot voeding, herstel, krachttraining en de uitvoering op de wedstrijddag. De kern is dat een goede marathon niet ontstaat door losse zware trainingen, maar door een samenhangend programma waarin belasting en herstel elkaar versterken. Pfitzinger schrijft als voormalig toploper en inspanningsfysioloog, terwijl Douglas complexe trainingsstof toegankelijk helpt maken. De gids bevat schema’s met verschillende looptijden en weekomvangen, onder meer voor twaalf, achttien en vierentwintig weken. Daarmee is het geen algemeen boek over hardlopen, maar een handleiding voor lopers die hun voorbereiding zorgvuldig willen plannen, hun eigen voortgang willen beoordelen en met realistische, onderbouwde keuzes aan de start willen verschijnen.