Episode Details

🙌 我最近发现，让我快乐的居然不是纯粹的休息，是给自己找点难的事做。

在跑步机上匀速跑一小时，像在服刑。但把它拆成坡度递增的闯关，时间反而很快就过去了。恢复跑太长太无聊？去龙腾大桥来回爬坡。我们这档周更播客也是这样。每周都在赶、在想、在交稿，但回头看，那些有点吃力的日子，反而记得最清楚。

生活有时候也是这样，如果日子像被复制粘贴一样平淡如水，时间就像是在不知不觉中被吞掉了，大脑把一成不变的日子压缩成了一团模糊的影子。而这起播客中我们讨论的心流、游戏化、必要的困难——这些理论都在说同一件事：太轻松的生活反而无聊，恰到好处的挑战才是解药。所以我现在会主动给自己找一点难的事做：学一个一直拖着没学的东西，做一件有点挑战的事，亦或者给简单重复的任务上一些强度，打破一点习惯。不是自虐，是给平淡日子一些具体的波澜。

‼️我们开通长话长说听友群啦，一起进群聊聊跑步聊聊日常？🛰️听友群请添加微信号：TiaJasonRunRun, 也可以扫面下方二维码，让“长话长说”不止在耳机里发生。

🎵本期BGM：

开头曲：Summer Montage/Madeline - Justin Hurwitz

结尾曲：Up&Up - Coldplay

🎙 团队：

Tia 小王 （小红书：TiaSeeds）

Jason 贾森 （小红书：贾森润了）

封面设计：小鹿 （小红书：silenTide）

感谢收听，祝大家国庆假期玩儿得开心！