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Warum Einschlafen von 0 bis 18 Jahren schwerfallen kann und was wirklich hilft

Folge 89: Kind kann nicht einschlafen – was wirklich hilft von 0 bis 18 Jahren

Dein Baby findet abends einfach nicht in den Schlaf? Dein Kleinkind möchte plötzlich noch trinken, kuscheln oder fünf Geschichten hören? Dein Schulkind liegt im Bett und grübelt – oder dein Teenager ist abends hellwach und morgens kaum aus dem Bett zu bekommen?

Wenn ein Kind nicht einschlafen kann, steckt nicht automatisch fehlende Müdigkeit oder „schlechtes Schlafverhalten“ dahinter.

In dieser Folge des Herzensschein® Podcasts schauen wir deshalb hinter das Verhalten und begleiten das Thema Einschlafen einmal durch die gesamte Kindheit – vom Baby bis zum Jugendlichen von 0 bis 18 Jahren.

Du erfährst unter anderem:

✨ warum Babys manchmal trotz Müdigkeit nicht einschlafen können
✨ welche Rolle Schlafdruck, Tagschlaf und Übermüdung spielen können
✨ warum Kleinkinder das Schlafengehen plötzlich verweigern
✨ weshalb Autonomie und Trennung das Einschlafen beeinflussen können
✨ warum Kindergartenkinder abends plötzlich Angst vor Dunkelheit oder Monstern entwickeln
✨ weshalb Grundschulkinder häufig genau im Bett anfangen zu grübeln und zu erzählen
✨ warum sich der Schlafrhythmus in der Pubertät verändern kann
✨ welchen Einfluss Schulstress, Leistungsdruck und Sorgen auf den Schlaf haben können
✨ welche Rolle Smartphone, Gaming und Social Media bei Jugendlichen spielen
✨ warum ein reguliertes Nervensystem für das Einschlafen wichtig ist
✨ wie eine bindungsorientierte Abendroutine aussehen kann
✨ warum Verbindung häufig wichtiger ist als noch strengere Schlafregeln
✨ und wann anhaltende Einschlafprobleme fachlich abgeklärt werden sollten.

💜 Der wichtigste Impuls dieser Folge

Statt dich nur zu fragen:

„Wie bekomme ich mein Kind endlich zum Schlafen?“

frage dich:

„Was hält mein Kind gerade davon ab, in den Schlaf zu finden?“

Denn Einschlafen lässt sich nicht erzwingen. Je nach Alter können Müdigkeit, Entwicklung, Autonomie, Ängste, Reizüberflutung, Stress, fehlende Regulation oder ein nicht mehr passender Tagesrhythmus eine Rolle spielen.

🤍 Du wünschst dir individuelle Unterstützung?

Wenn dein Baby oder Kleinkind zwischen 5 und 36 Monaten Schwierigkeiten mit dem Einschlafen, häufigem Aufwachen oder seiner gesamten Schlafsituation hat, begleite ich euch individuell in meinem 1:1 Babyschlafcoaching – bei euch zu Hause oder online.

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Bei älteren Kindern und Jugendlichen können wir im Kinder- & Jugendcoaching unter anderem an Ängsten, Selbstwert, Schulstress, starken Gefühlen und belastenden Gedanken arbeiten.

Mehr Infos dazu gibt es hier

Wenn Schlaf nur ein Teil einer größeren Herausforderung in eurem Familienalltag ist, begleite ich euch im 1:1 Familien- & Elterncoaching.

Mehr Informationen erhältst du hier

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