Episode Details

The Women's Health Big Book of Pilates (Brooke Siler)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1623360927?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Women%26%23039%3Bs-Health-Big-Book-of-Pilates-Brooke-Siler.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/grace-grit-gratitude-a-cancer-thrivers-journey-from/id1674680359?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Women+039+s+Health+Big+Book+of+Pilates+Brooke+Siler+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Women%27s-Health-Big-Book-of-Pilates-Brooke-Siler.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Women%27s-Health-Big-Book-of-Pilates-Brooke-Siler.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Women%27s-Health-Big-Book-of-Pilates-Brooke-Siler.html

- Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/1623360927/

#Pilatesmatras #Keselarasanpostur #PropsPilates #SirkuitkardioPilates #Latihanberdasarkantujuan #TheWomen039sHealthBigBookofPilates

The Women's Health Big Book of Pilates karya Brooke Siler, bersama editor Women's Health, adalah panduan kebugaran bergambar yang membahas Pilates sebagai metode latihan seluruh tubuh. Terbit pada 2013 oleh Rodale Books, buku setebal 432 halaman ini ditujukan bagi pembaca pemula maupun praktisi yang sudah ingin memperdalam latihan mandiri. Siler dikenal sebagai pengajar Pilates yang belajar dalam garis tradisi Romana Kryzanowska, murid Joseph Pilates. Namun, pendekatan buku ini tidak berhenti pada urutan gerakan matras klasik. Isinya menempatkan Pilates dalam konteks kebugaran sehari hari, termasuk kekuatan, kelenturan, postur, kebugaran kardiovaskular, penggunaan alat bantu, dan pilihan makan untuk mendukung komposisi tubuh yang sehat. Struktur bukunya bergerak dari prinsip dasar dan teknik, menuju latihan berdasarkan postur, tujuan, serta situasi hidup. Karena itu, buku ini berfungsi sekaligus sebagai referensi gerakan dan kerangka untuk menyusun rutinitas. Nilai utamanya terletak pada instruksi visual yang rinci dan cakupan aplikasinya yang luas.