Episode Details

Wie schaffe ich es, dass ich meine Abnehm-Ziele wirklich erreiche und auch dranbleibe?

Diese Frage bekomme ich immer wieder von dir gestellt, seit ich vor gut einem Jahr mit dem Krafttraining angefangen habe. In dieser Folge nehme ich dich mit rein und erzähle dir Stück für Stück, wie ich das mache.

Wir sprechen über die verschiedenen Motivationsarten, die es braucht, um deine Ziele wirklich langfristig zu erreichen. Ich erkläre dir, warum Willenskraft und Disziplin beim Abnehmen keine gute Idee sind, und was du stattdessen brauchst. Am Beispiel meines Laufbands zeige ich dir, wie ich mit meinen eigenen Gegenargumenten umgehe, ohne sie kleinzureden. Und ich verrate dir, worauf ich beim Ziele-Setzen wirklich achte.

Und ganz wichtig: Was ich kann, kannst du auch. Ich war nämlich das Gegenteil von einem disziplinierten Menschen, der all seine Ziele erreicht.

Hier findest du die in der Episode genannten Links:

Wenn du meinen Ansatz des Hürdenlaufs zum Wunschgewicht noch nicht kennst, starte am besten hier:

▸ Podcast-Folge 453 - Abnehmen ist ein Hürdenlauf (Teil 1/3)
https://www.podpage.com/abspecken-kann-jeder/podcast-453-abnehmen-ist-ein-hurdenlauf-teil-13/

Wenn du diesen Hürdenlauf jetzt live mit uns gehen willst:

▸ "Abspecken kann jeder"-Mitgliedschaft
https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft

Wenn du tiefer in meinen Kopf einsteigen willst, lade dir meinen Brief an alle Abnehmenden runter:

▸ Brief an alle Abnehmenden
https://www.abspecken-kann-jeder.de/brief-podcast