Episode Details

Self-Care for People with ADHD (Sasha Hamdani)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1507219431?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Self-Care-for-People-with-ADHD-Sasha-Hamdani.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/self-care-for-people-with-adhd-unabridged/id1629352596?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Self+Care+for+People+with+ADHD+Sasha+Hamdani+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Self-Care-for-People-with-ADHD-Sasha-Hamdani.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Self-Care-for-People-with-ADHD-Sasha-Hamdani.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Self-Care-for-People-with-ADHD-Sasha-Hamdani.html

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/1507219431/

#Neurodiversenaselfcare #Executivedysfunction #Pagregulatengemosyon #PagbawasngstigmasaADHD #KomunidadngADHD #SelfCareforPeoplewithADHD

Ang Self-Care for People with ADHD ni Dr. Sasha Hamdani ay isang praktikal na gabay sa sariling pag-aalaga para sa mga taong may ADHD. Inilathala noong 2023, naglalaman ito ng mahigit isang daang maiikling ehersisyo at mungkahi para sa pagpapahinga, pagbawas ng stress, pagtanggap sa sarili, at pagharap sa pang-araw-araw na hirap. Si Hamdani ay isang board-certified psychiatrist at espesyalista sa ADHD, at siya rin ay may ADHD. Dahil dito, pinagsasama ng aklat ang klinikal na kaalaman at personal na pag-unawa sa karanasan ng neurodivergent na mambabasa. Hindi nito itinuturing ang self-care bilang isang mahigpit na routine o simpleng gantimpala pagkatapos maging produktibo. Sa halip, ipinapakita nito kung paano maaaring iangkop ang pag-aalaga sa sarili sa pabagu-bagong enerhiya, atensyon, emosyon, at executive functioning na kaugnay ng ADHD. Layunin nitong magbigay ng maliliit, mapipiling hakbang, sa halip na isang iisang sistemang kailangang sundin ng lahat.