Episode Details

Du sagst schon wieder Ja, obwohl innerlich längst alles Nein sagt? Über 20 Kurse für Grenzen, Selbstwert und Selbstliebe: https://coaching-universum-nadine-borgulat.netlify.app Grenzen setzen klingt einfach. Im echten Leben hängen Beziehungen, Gewohnheiten und Erwartungen daran, und genau darüber spricht kaum jemand. In dieser Folge erkläre ich dir nicht, wie Grenzen setzen technisch geht. Ich erzähle dir, was wirklich passiert, wenn du es tust. Du erfährst, warum sich eine richtige Grenze trotzdem erst mal falsch anfühlen kann, warum andere deine Veränderung nicht automatisch verstehen und wie du den Unterschied zwischen Erklären und Rechtfertigen hältst. Wir schauen auch auf die unbequeme Seite: Grenzen schaffen manchmal Abstand, und der kann wehtun. Am Ende bekommst du eine konkrete Frage für die kommende Woche und eine Grenze, die du wirklich umsetzen kannst. Kapitel 0:00 Worum es heute geht 0:20 Was wirklich passiert, wenn du Grenzen setzt 3:06 Die 5 Punkte im Überblick 3:14 Punkt 1: Eine Grenze kann sich erst falsch anfühlen 4:13 Punkt 2: Andere verstehen deine Veränderung nicht automatisch 6:26 Punkt 3: Grenzen schaffen Abstand, manchmal schmerzhaften 10:04 Punkt 4: Selbstfürsorge hebt die Verantwortung nicht auf 12:37 Punkt 5: Der größte Gewinn zeigt sich im Alltag 15:08 Es bleibt ein Üben 15:24 Deine Frage für diese Woche 17:06 Wo du das Schritt für Schritt lernst Wenn dir die Folge geholfen hat, abonniere gerne meinen Kanal.