Episode Details

Beyond Bigger Leaner Stronger (Michael Matthews)

- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/B00MXE63MA?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Beyond-Bigger-Leaner-Stronger-Michael-Matthews.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/beyond-bigger-leaner-stronger-the-advanced-guide-to/id1003816677?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Beyond+Bigger+Leaner+Stronger+Michael+Matthews+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/B00OSBIUFY/

#Antrenmanperiyotlaması #Ağırlıkplatosunukırma #Zayıfkasgrubuanalizi #Tümvücutmobilitesi #Kontrollüyağkaybı #BeyondBiggerLeanerStronger

Beyond Bigger Leaner Stronger, Michael Matthews’ın deneyimli ağırlık çalışanlara yönelik, kanıta dayalı antrenman ve beslenme rehberidir. Bigger Leaner Stronger’ın devamı olarak konumlanan kitap, başlangıç dönemindeki hızlı ilerlemeyi geride bırakmış kişilerin kas ve güç gelişimini sürdürmesine odaklanır. Tür olarak vücut geliştirme, kuvvet antrenmanı ve spor beslenmesi alanında pratik bir kılavuzdur. Temel amacı, karmaşık yöntemler, aşırı hacimli programlar ya da kontrolsüz kilo alma dönemleri olmadan, daha kaslı ve daha yağsız bir fizik geliştirmektir. Matthews, ilerlemenin yalnızca çok daha fazla çalışmak anlamına gelmediğini savunur. Bunun yerine programlama, ilerlemenin ölçülmesi, hareket kalitesi, toparlanma ve beslenme düzeninin birlikte yönetilmesini öne çıkarır. Kitapta plato kırma, kişisel zayıf noktaları belirleme, dönemsel antrenman planlama, mobiliteyi geliştirme ve düşük yağ oranına ulaşırken kas kütlesini koruma gibi konular ele alınır. Bu nedenle eser, kısa vadeli dönüşüm vaatlerinden çok, doğal sporcular için sürdürülebilir ilerleme sistemini açıklamayı hedefler.