Episode Details

„Was darf ich essen? Was sollte ich essen? Hab ich gut genug geplant? Wie viele Kalorien hat das denn jetzt?“

Wenn sich bei dir den ganzen Tag alles ums Essen dreht, klingt die Vorstellung, dir darüber nie wieder Gedanken machen zu müssen, wahrscheinlich völlig absurd.

Aber genau darum geht es in dieser Folge und damit auch um die erste Hürde auf unserem “Hürdenlauf zum Wunschgewicht”: Die Abnehm-Basics.

Wir sprechen darüber,

• ob du wirklich freie Essensentscheidungen triffst oder immer noch in „darf ich“ und „darf ich nicht“ denkst,
  
• warum Ernährung, Bewegung, Planung und Makros Alltag sind und keine Leistung,
  
• was Verzicht mit deiner nächsten Fresskalation zu tun hat,
  
• warum sich dein Abnehmweg an deinen Planungstypen anpassen darf und nicht umgekehrt,
  
• was passiert, wenn du Lebensmittel auf einen Thron stellst,
  
• und warum „keine Gedanken mehr ums Essen machen“ weder intuitives Essen noch den Verzicht aufs Tracken bedeutet.
  

Am Ende geht es doch beim dauerhaft erfolgreichen Abnehmen um eine ganz andere Frage: “Will ich dieses Lebensmittel jetzt essen oder nicht?”

⭐️ Mit diesem Link und meinem Code "Abspecken" sparst du immer maximal auf die Snacks von HEIMATGUT https://serv.linkster.co/r/22LJBtwoEw

⭐️ Werde direkt Teil der "Abspecken kann jeder"-Mitgliedschaft: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft

⭐️ Hier findest du den Link zum Brief. Lade ihn dir am besten direkt runter und lass ihn immer wieder auf dich wirken. Du wirst ihn jedes Mal mit anderen Ohren hören:

▸ Brief an alle Abnehmenden herunterladen
https://www.abspecken-kann-jeder.de/brief-podcast

⭐️ Meinen Motivationsletter sicherst du dir hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter

⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch

⭐️ Lade dir passend zum Kalorien-Sparbuch die Yazio-App mit bis zu 60% Rabatt direkt hier herunter: http://yazio.me/abspecken-kann-jeder

⭐️ Möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung

⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching

⭐️ Mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS