Episode Details

Maternal Fitness (Julie Tupler)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0684802953?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Maternal-Fitness-Julie-Tupler.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/mother-media-hot-and-cool-parenting-in-the/id1793827116?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Maternal+Fitness+Julie+Tupler+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Maternal-Fitness-Julie-Tupler.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Maternal-Fitness-Julie-Tupler.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Maternal-Fitness-Julie-Tupler.html

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/0684802953/

#TuplerTechnique #TransverseabdominalsoTVA #Paghahandaparasalabor #Diastasisrecti #Pelvicflooratpagtulak #MaternalFitness

Ang Maternal Fitness ni Julie Tupler ay isang praktikal na gabay sa prenatal fitness at paghahanda sa panganganak. Hindi ito simpleng libro ng ehersisyo para manatiling aktibo habang buntis. Nakatuon ito sa ideya na ang labor ay isang matinding pisikal na gawain, kaya kailangan ding ihanda ang katawan, hindi lamang ang isip, bago dumating ang araw ng panganganak. Bilang rehistradong nars, certified personal trainer, at childbirth educator, inilatag ni Tupler ang programang Maternal Fitness at ang Tupler Technique, na binuo niya noong 1990. Sentro ng programa ang pagpapalakas at maingat na paggamit ng transverse abdominals, ang malalalim na kalamnan sa tiyan na may mahalagang papel sa paggalaw, suporta sa katawan, at pagtulak sa labor. Tinalakay rin ng aklat ang paghinga, postura, mga posisyon sa panganganak, at pagbabalik ng core function pagkatapos manganak. Layunin nitong bigyan ang buntis ng malinaw at magagamit na routine para sa mas maingat na paghahanda sa pagbubuntis, labor, at recovery, kasabay ng wastong gabay ng doktor o komadrona.