Episode Details

"Söhbətgah" podkastının bu buraxılışında bədən quruluşu, idman savadlılığı və düzgün məşq texnikaları haqqında ən çox verilən suallara cavab tapırıq. Qonağımız Səadət Mütəllimova ilə zalda və gündəlik məşqlərdə tez-tez edilən kobud səhvlər, əzələ inkişafının elmi tərəfləri və sağlam həyat tərzinin bünövrəsi olan bədən savadlılığı barədə ətraflı həmsöhbət olduq.
Əgər siz də "Niyə uzun müddətdir məşq edirəm, amma nəticə ala bilmirəm?", "Məşq zamanı hansı səhvləri edirik?" və "Əzələ kütləsini zədələnmədən necə artırmaq olar?" kimi suallara cavab axtarırsınızsa, bu buraxılış tam sizin üçündür!

💡 Bu buraxılışda hansı suallara cavab tapacaqsınız?

• Düzgün məşq texnikası: Yanlış hərəkətlərin oynaqlara zərəri və effektivliyi artırmaq yolları.
• Bədən savadlılığı: Öz bədəninizin siqnallarını oxumaq və fərdi məşq proqramı seçmək.
• Əzələ kütləsi və bərpa: Əzələnin zalda yox, istirahət və qidalanma zamanı böyüməsi faktı.

• Əsas Mövzular: İdman savadlılığı, bədən anatomiyası, düzgün məşq qaydaları, əzələ gipertrofiyası, zədələrin profilaktikası.

🔔 Kanalımıza abunə olun və bildirişləri açın:

Podkastımızı bəyənməyi, rəy bölməsində öz məşq təcrübənizi və ya Səadət xanıma suallarınızı bölüşməyi unutmayın!

📲 Sosial şəbəkələrimiz:
• Instagram: https://instagram.com/sohbatgah
• Səadət Mütəllimova Instagram: /seadetmutellimova