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「膝が痛くて歩くのが辛い」「でも手術はできるだけ避けたい…」 そんなお悩みをお持ちの方へ、膝の痛みに向き合うための考え方と具体的な対策をまとめました。膝の痛みは、膝そのものだけが原因ではないことがほとんどです。股関節や足首など全体を一つのチームとして捉え、根本から整えていく方法を詳しく解説しています。ぜひ、お聴きください！【タイムスタンプ】00:00　視聴者からのご質問03:55　膝の痛みの主な3つの対策10:30　膝が痛む原因と仕組み15:15　膝に負担をかけないおすすめの運動27:41　生活環境の見直しと膝に優しい習慣作り40:24　アフタートーク【おすすめ動画】⚫︎膝の痛みへの具体的なアプローチはこちら膝が痛い！膝の痛みにお悩みの方にオススメのストレッチ【5種目】https://youtu.be/8agH5M-zmZ0⚫︎膝を支える力をつけるために膝が痛い方必見！膝の痛みにお悩みの方へオススメの筋トレhttps://youtu.be/3pPtEv2ANY0⚫︎土台となる足首のケアに足首を柔らかくする方法｜ストレッチとエクササイズ【10分間】https://youtu.be/_JtfzTKwLk0⚫︎原因となる「股関節」のケアに股関節の可動域をじっくり広げるストレッチ【7分間】https://youtu.be/yOmrTfTg4hg＜各種ポッドキャストはこちら＞◯YouTubehttps://www.youtube.com/playlist?list=PL081Qy7d3NdtRjxTJQRA1l4fgHx6PE4Ei◯Spotifyhttps://x.gd/gkmq3◯Applehttps://x.gd/80sUA◯Amazonhttps://x.gd/wmEdc----------------------------------------------------------------＼ポッドキャスト質問フォームはこちら／https://forms.gle/nLbdNqDNSDpUUfKN7当ポッドキャストは、視聴者のみなさんからのお便りを募集しています。身体に関するお悩み、質問などなど何でもOK！お気軽に上記のフォームからお寄せください。【前田のまいにちセルフケア！by GronG】当チャンネルでは、コンディショニング（心身をよい状態に整えること）の専門家がストレッチやエクササイズなどのセルフケア方法をわかりやすくお伝えし、みなさまの健康的な生活習慣に貢献できるよう情報を発信しています。心身をよい状態に保つことは、現代生活において大切な要素です。是非、毎日のセルフケアに動画をご活用ください。