Episode Details

ACSM's Complete Guide to Fitness & Health (Barbara A. Bushman)

- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/149253367X?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/ACSM%26%23039%3Bs-Complete-Guide-to-Fitness-%26amp%3B-Health-Barbara-A-Bushman.html

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=ACSM+039+s+Complete+Guide+to+Fitness+amp+Health+Barbara+A+Bushman+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/149253367X/

#Yaşamboyufizikselaktivite #Aerobikveişlevseluygunluk #Kaskuvvetiveesneklik #Kronikhastalıklardaegzersizuyarlaması #Beslenmevekiloyönetimi #ACSM039sCompleteGuidetoFitnessampHealth

ACSM's Complete Guide to Fitness & Health, Barbara A. Bushman’ın editörlüğünde, American College of Sports Medicine’in bilimsel yaklaşımını genel okura taşıyan kapsamlı bir sağlık ve egzersiz rehberidir. İkinci baskısı 2017 yılında yayımlanan kitap, fiziksel aktivite, beslenme ve davranış değişikliğini, yaşam boyu sağlık hedefi içinde birlikte ele alır. Tür olarak uygulamalı sağlık ve fitness başvuru kitabıdır, ancak yalnızca egzersiz hareketleri sıralamakla yetinmez. Okurun sağlık risklerini, mevcut kondisyonunu, yaşını ve günlük yaşam koşullarını hesaba katarak daha bilinçli seçimler yapmasına yardım etmeyi amaçlar. Aerobik dayanıklılık, kas kuvveti, esneklik, işlevsel uygunluk, kilo yönetimi ve beslenme ilkeleri, araştırma temelli önerilerle açıklanır. Ayrıca diyabet, kalp damar hastalıkları, osteoporoz, artrit, gebelik ve depresyon gibi farklı durumlarda aktivitenin ve beslenmenin rolüne yer verir. Kitabın temel vaadi, moda diyetler ya da hızlı sonuç iddiaları yerine, güvenli, ölçülebilir ve sürdürülebilir bir sağlık planı kurmaktır.