Episode Details

Pilates (Rael Isacowitz)

- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/1492567701?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Pilates-Rael-Isacowitz.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/pilates-for-beginners-the-essential-guide-to-total/id1017031316?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Pilates+Rael+Isacowitz+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/1492598860/

#Pilatesnefesi #Hizalanmavepostür #Egzersizmodifikasyonları #Repertuvarilerletmeleri #Merkezkontrolü #Pilates

Rael Isacowitz’in Pilates adlı kitabının üçüncü baskısı, Pilates yöntemini yalnızca bir egzersiz listesi olarak değil, beden farkındalığı, hareket kalitesi ve genel iyilik hâliyle ilgili kapsamlı bir çalışma alanı olarak ele alır. Human Kinetics tarafından 2022’de yayımlanan, 392 sayfalık bu rehber, başlangıç düzeyindeki uygulayıcılardan deneyimli eğitmenlere kadar geniş bir okur kitlesine yöneliktir. Isacowitz, kırk yılı aşan öğretmenlik deneyiminden hareketle, okurun hareketleri ezberlemesi yerine her egzersizin amacını, bedensel organizasyonunu ve uygun uyarlamalarını anlamasını hedefler. Kitapta Pilates’in felsefesi, nefesin merkezi rolü, hizalanma, postür ve kontrollü hareket ilkeleri açıklanır. Ardından repertuvardaki çok sayıda egzersiz, görseller ve uygulama ayrıntılarıyla sunulur. Üçüncü baskının ayırt edici yanı, yenilenen fotoğraflara ek olarak daha fazla varyasyon, modifikasyon ve ilerletme seçeneği içermesidir. Bu nedenle eser, evde daha bilinçli çalışmak isteyenler için başvuru kaynağı, ders planlayan eğitmenler içinse teknik bir çerçeve niteliği taşır.