Episode Details

Delavier's Women's Strength Training Anatomy Workouts (Frederic Delavier)

- Amazon Türkiye Store: https://www.amazon.com.tr/dp/1450466036?tag=9natreetr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Delavier%26%23039%3Bs-Women%26%23039%3Bs-Strength-Training-Anatomy-Workouts-Frederic-Delavier.html

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Delavier+039+s+Women+039+s+Strength+Training+Anatomy+Workouts+Frederic+Delavier+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Devamını Oku: https://turkish.9natree.com/read/1450466036/

#Kadınanatomisineuygunkuvvetantrenmanı #Kasveeklemetkileşimi #Egzersizvaryasyonları #Kalçavebacakgeliştirme #Dirençantrenmanıprogramlaması #Delavier039sWomen039sStrengthTrainingAnatomyWorkouts

Delavier's Women's Strength Training Anatomy Workouts, Frédéric Delavier ve Michael Gundill imzalı, kadınlara yönelik kuvvet antrenmanını anatomi üzerinden açıklayan uygulamalı bir fitness rehberidir. Human Kinetics tarafından 2014'te yayımlanan kitap, klasik bir egzersiz listesinden daha kapsamlı bir amaç taşır. Okurun yalnızca hangi hareketi yapacağını değil, hareket sırasında hangi kasların çalıştığını, eklemlerin nasıl konumlandığını ve küçük teknik değişimlerin hedef kası nasıl etkilediğini anlamasını hedefler. Kitapta kollar, göğüs, sırt, omuzlar, karın, bacaklar ve kalçalar için egzersizler ile programlar yer alır. Delavier'in ayrıntılı anatomik çizimleri, kitabın ayırt edici unsurudur. Görseller, kasların iskelet ve eklemlerle ilişkisini görünür kılar. Böylece evde ya da salonda çalışan okur, antrenmanını hedeflerine, deneyimine ve erişebildiği ekipmana göre daha bilinçli biçimde düzenleyebilir. Kitabın odağı, yağ azaltma, yağsız kas kütlesi geliştirme ve belirli bölgeleri güçlendirmeye dönük direnç antrenmanıdır.