Episode Details

Everything I Know About Hormones (Hannah Alderson)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0241733928?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Everything-I-Know-About-Hormones-Hannah-Alderson.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/everything-i-know-about-hormones-six-steps-to-optimal/id1789038875?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Everything+I+Know+About+Hormones+Hannah+Alderson+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Everything-I-Know-About-Hormones-Hannah-Alderson.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Everything-I-Know-About-Hormones-Hannah-Alderson.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Everything-I-Know-About-Hormones-Hannah-Alderson.html

- Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/0241733928/

#habitathormon #enamlangkahkesehatanhormonal #insulindanpolamakan #kortisol,tidur,danstres #PCOSdanperimenopause #EverythingIKnowAboutHormones

Everything I Know About Hormones: Six Steps to Optimal Health and Happiness adalah buku panduan kesehatan perempuan karya Hannah Alderson, seorang ahli gizi terdaftar BANT dan pendiri The Positive Method. Terbit dalam kategori kesehatan dan gaya hidup, buku ini membahas hormon bukan sebagai sumber masalah yang harus ditakuti, melainkan sebagai sistem biologis yang perlu didukung melalui kebiasaan sehari hari. Alderson menjelaskan hubungan antara perubahan hormon dan pengalaman yang umum, seperti menstruasi, stres, energi rendah, perubahan suasana hati, hot flushes, serta persoalan yang sering dikaitkan dengan PCOS, endometriosis, kesehatan tiroid, dan PMDD. Tujuan utamanya ialah membantu pembaca memahami konteks tubuhnya sebelum membuat perubahan. Kerangka buku ini adalah enam langkah untuk membangun habitat hormon yang lebih sehat, yaitu pola makan, keseimbangan, gerak, tidur, kejujuran, dan pilihan. Dengan memadukan informasi nutrisi berbasis bukti, pengalaman profesional, dan saran yang dapat diterapkan, Alderson menempatkan kesehatan hormonal sebagai bagian dari perawatan diri yang realistis, bukan proyek kesempurnaan.