Episode Details

今天是2026年9月12日，农历八月初二，星期六。

【消费与生活】

00:23 多地小学改为养老院（第一财经）

01:31 高校买商品房当学生宿舍（中国青年报综合）

02:39 深圳航空将开通深圳往返悉尼直飞航线（界面新闻）

03:！5 我国孕产妇死亡率五年下降超20%（央视网）

04:20 支付宝回应出现假App（红星新闻）

05:01 京雄快线开启全线贯通试运行（央视新闻）

05:23 中国最北城市漠河正式开栓供暖（新华社）

【商业动态】

05:40 华为Mate XT 2非凡大师全渠道开售（界面新闻）

【科技与互联网】

06:13 DeepSeek灰测AI语音对话（36氪）

06:28 机器人即将挑战登泰山（央视新闻）

【文体消息】

07:00 周启豪无缘半决赛，国乒男单澳门冠军赛全部出局（央视新闻）

07:43 WTT澳门冠军赛 | 陈熠晋级女单四强（体坛周报）

07:55 亚运男篮｜中国男篮大胜巴林迎两连胜（篮球先锋报）

【国际资讯】

08:10 欧盟委员会批准61亿欧元援乌资金（央视新闻）

09:06 美防长称美国比过去任何时候都更强（CCTV国际时讯）

09:41 【睡前小知识】为什么总在半夜醒来？

1. 正常现象：整夜睡眠由90分钟周期组成，每个周期结束时都有微觉醒，健康成年人整夜经历4-6次。后半夜快速眼动睡眠占比高，更容易觉醒。

2. “准点醒”的原因：睡眠周期交替恰好落在该时段；“看时间”强化了大脑的条件反射。

3. 醒来后难入睡的原因：皮质醇节律紊乱（压力/焦虑）、看时间引发睡眠焦虑和蓝光抑制褪黑素、夜间血糖波动、睡前饮酒/咖啡等习惯干扰。

4. 应对方法：

   · 最核心：不看时间，把手机/钟表放远。

   · 躺20分钟睡不着就起床，做单调放松的事。

   · 睡前写“烦恼日记”，封存思绪。

5. 就医信号：每晚醒超2次、醒后超30分钟难入睡、白天持续疲劳，建议看睡眠专科。

（来源：科普中国、北京科学中心等）

💤你会在半夜醒来吗？

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晚安，祝你做个好梦，我们明天再见～

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