Episode Details
Back to Episodes
Balance, Power, Agilität – wie sieht es damit aus bei dir?
Episode 872
Published 2 days, 10 hours ago
Description
Zehn Sekunden auf einem Bein. Dieser Test verrät mehr über dein Altern als jede Beinpresse.
Der 10-Sekunden-Einbeinstand: der Selbsttest zum Mitmachen
Warum eine halbe Stunde in der CrossFit-Box dreißig Jahre Ausdauer-Selbstbild zerlegt hat.
Der Irrtum: Studio + Laufen = fit
Kraft ist nicht Power – Power ist Kraft mal Geschwindigkeit
Typ-II-Fasern, Motoneurone und warum dein Muskel nicht nur kleiner, sondern träger wird
Die drei Balance-Systeme: Augen, Innenohr, Propriozeption
Der Stolperer in Zeitlupe: eine Drittelsekunde entscheidet
Hebel 1: Balance-Block (5–8 Min) Hebel 2: Power-Block (5–8 Min) Hebel 3: Agilität und Reaktion (5–8 Min)
Zweimal die Woche, Wohnzimmer, kein Studio-Zwang
Anzeige: KORO – koro.com, Rabatt-Code RALF für 5 %
Schreib mir an hallo@ralfbohlmann.com